टोमैटिलो सॉस के साथ ब्लैक बीन और शकरकंद इमली एक है लस मुक्त 12 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 10 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 332 कैलोरी. के लिए $ 1.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में अजवायन, सीताफल के पत्ते, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 119 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 3 घंटे. एक चम्मच के साथ 79 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो चिपोटल शकरकंद, पालक और ब्लैक बीन इमली, भुना हुआ टोमाटिलो सॉस के साथ ब्लैक-बीन टोस्टाडोस, तथा सफेद चेडर सॉस के साथ शकरकंद, पिंटो और ब्लैक बीन एनचिलाडस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में मकई की भूसी रखें; पानी से ढक दें । एक कैन के साथ वजन कम हो जाता है; 30 मिनट भिगोएँ ।
भरने की तैयारी के लिए, एक कांटा के साथ आलू को छेदें; पन्नी में लपेटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
5
400 घंटे के लिए या निविदा तक 1 पर सेंकना । आलू छीलें; मैश।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में 2 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
7
1 कप प्याज डालें; 4 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
8
1 चम्मच जीरा और दालचीनी जोड़ें; 30 सेकंड भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
9
बीन्स और हरी मिर्च डालें; 2 मिनट भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच चना दाल
टॉपिंग, वैकल्पिक
10
गर्मी से निकालें ।
11
आलू, बीन मिश्रण, पनीर और कटा हुआ सीताफल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
12
ओवन का तापमान 45% तक बढ़ाएं
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
13
मासा आटा तैयार करने के लिए, एक ब्लेंडर में 2 कप शोरबा और मकई मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
14
हल्के से चम्मच मासा हरिना सूखे मापने वाले कप में; एक चाकू के साथ स्तर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(कॉर्न मासा मिक्स)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज
1 पीला फल रोल-अप
15
मासा हरिना, बेकिंग पाउडर और नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/3 कप गुड़
(कॉर्न मासा मिक्स)
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
16
मासा मिश्रण में शोरबा मिश्रण और मक्खन जोड़ें; एक नरम आटा बनने तक हिलाएं । कवर।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 कप छोटे मार्शमैलो, विभाजित
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए
17
सॉस तैयार करने के लिए, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में 2 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
18
1 कप प्याज, जलापियो और लहसुन डालें; 2 मिनट भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
19
टमाटर और अगली 5 सामग्री (1/4 चम्मच नमक के माध्यम से) जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 10 मिनट उबालें । थोड़ा ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि पेपिटास
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
20
एक ब्लेंडर में टमाटर का मिश्रण और सीताफल के पत्ते रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनिया
जैसे कि पेपिटास
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
21
ब्लेंडर ढक्कन का केंद्र टुकड़ा निकालें (भाप से बचने के लिए); ब्लेंडर पर सुरक्षित ब्लेंडर ढक्कन ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
22
ब्लेंडर ढक्कन में खोलने पर एक साफ तौलिया रखें (छींटे को रोकने के लिए) । चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
23
इकट्ठा करने के लिए, एक बार में 1 भूसी के साथ काम करते हुए, 3 बड़े चम्मच मासा आटा को भूसी के केंद्र में ऊपर से लगभग 1/2 इंच रखें, और आटा को 4 एक्स 3 इंच के आयत में दबाएं । चम्मच 2 बड़े चम्मच बीन मिश्रण आटा के 1 पक्ष नीचे । इमली के ऊपर भूसी को मोड़ो, आटा के साथ भरने को कवर करना सुनिश्चित करें; 1 से अधिक बार मोड़ो । भूसी के नीचे के अंत को मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tamales
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए
24
एक नम तौलिया के साथ पंक्तिबद्ध ब्रॉयलर पैन के रैक पर इमली, सीम की तरफ नीचे रखें । शेष भूसी, आटा और बीन मिश्रण के साथ प्रक्रिया को दोहराएं । भरे हुए तमलों को दूसरे नम तौलिये से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tamales
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्च
25
एक ब्रायलर पैन के तल में 2 कप गर्म पानी डालो; तैयार रैक के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्च
26
450 घंटे के लिए 1 पर भाप लें, लगभग 1/2 इंच की गहराई बनाए रखने के लिए आवश्यक पानी डालें ।
मैक्सिकन के लिए पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े बेहतरीन विकल्प हैं । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है एलेक्साना रेवाना वाइनयार्ड पिनोट नोयर । इसमें 4.7 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 42 डॉलर है ।