ट्राउट ग्रेनोब्लोइस
एक की जरूरत है पेसटेरियन मेन कोर्स? ट्राउट ग्रेनोब्लोज़ कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.14 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 397 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आपके पास मक्खन, नींबू का रस, ट्राउट और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ट्राउट ग्रेनोब्लोइस, स्केट ग्रेनोब्लाइज़, तथा स्केट ग्रेनोब्लाइज़ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक उथले पकवान में आटा रखें ।
1 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च जोड़ें; गठबंधन करने के लिए एक कांटा के साथ हिलाओ । अधिक नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से बटरफ्लाइड ट्राउट । आटे में ट्राउट के दोनों किनारों को थपथपाएं, अतिरिक्त आटे को हटाने के लिए धीरे से हिलाएं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन या तेल गरम करें ।
स्किलेट, स्किन-साइड अप में ट्राउट जोड़ें। लगभग 3 मिनट तक हल्का सुनहरा होने तक पकाएं । मुड़ें और खाना बनाना जारी रखें, 3 से 4 मिनट अधिक ।
ट्राउट को एक गर्म सर्विंग प्लैटर में निकालें।
गर्मी से कड़ाही निकालें ।
मक्खन, नींबू का रस और केपर्स डालें । मक्खन को ब्राउन करें, लकड़ी के चम्मच से हिलाते हुए कड़ाही के तल में भूरे रंग के टुकड़े छोड़ दें, 1 से 2 मिनट ।
ट्राउट के ऊपर सॉस डालें और तुरंत परोसें ।