ट्रिगली डी स्कोग्लियो

ट्रिगली डी स्कोग्लियो
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ट्रिगली डी स्कोग्लियो को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 1445 कैलोरी, 115 ग्राम प्रोटीन, तथा 84 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 13.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 57% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सेरानो मिर्च, तुलसी के पत्ते, मछली और कुछ अन्य चीजें उठाएं । समुद्री नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रास्पबेरी समुद्री नमक ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो टैगलीओलिनो एलो स्कोग्लियो, पास्टन एलो स्कोग्लियो, तथा स्कोग्लियो (समुद्री भोजन पास्ता) समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

4झींगा और शिरायुक्तओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (180 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । चाकू के पीछे का उपयोग करके, क्रश करेंओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (180 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । चाकू के पीछे का उपयोग करके, क्रश करें30काले जैतून, पिसे हुए और मोटेकाले जैतून, पिसे हुए और मोटे22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चएक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआएक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तशेष मुलेट। नमक और काली मिर्च के साथ मछली को अंदर और बाहर सीज़न करें । थोड़ा गर्म करेंशेष मुलेट। नमक और काली मिर्च के साथ मछली को अंदर और बाहर सीज़न करें । थोड़ा गर्म करें250जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसमछली, 9-14 ऑउंस (250-400 ग्राम) प्रत्येक, आंतमछली, 9-14 ऑउंस (250-400 ग्राम) प्रत्येक, आंत20फ्लैट पत्ती अजमोद के पत्ते, मोटे कटा हुआफ्लैट पत्ती अजमोद के पत्ते, मोटे कटा हुआ20तुलसी के ताजे पत्ते, मोटे कटे हुएतुलसी के ताजे पत्ते, मोटे कटे हुए1( बैंगन)एक फ्राइंग पैन में तेल-उच्च गर्मी। 3 मिनट के लिए मुलेट को पैन-फ्राई करें । बारीएक फ्राइंग पैन में तेल-उच्च गर्मी। 3 मिनट के लिए मुलेट को पैन-फ्राई करें । बारी4झींगा और शिरायुक्तलहसुन, जैतून, मिर्च, तुलसी, अजमोद, और संरक्षित नींबू । नींबू का रस जोड़ेंलहसुन, जैतून, मिर्च, तुलसी, अजमोद, और संरक्षित नींबू । नींबू का रस जोड़ें4झींगा और शिरायुक्तथोड़ा समुद्री नमक के साथ लहसुन, एक चिकनी पेस्ट रूपों तक । एक साथ मिलाएंथोड़ा समुद्री नमक के साथ लहसुन, एक चिकनी पेस्ट रूपों तक । एक साथ मिलाएं1लहसुन लौंग, आधा और किसी भी हरे आंतरिकलहसुन लौंग, आधा और किसी भी हरे आंतरिक1नींबू का रसनींबू का रस4झींगा और शिरायुक्तकड़वे सफेद पिथ के शेष निशान। नींबू की त्वचा को बारीक काट लें और अलग रख देंकड़वे सफेद पिथ के शेष निशान। नींबू की त्वचा को बारीक काट लें और अलग रख दें2नींबूनींबू4झींगा और शिरायुक्तनींबू की उन्हें जलमग्न रखने के लिए. एक उबाल ले आओ, और निविदा तक उबाल लेंनींबू की उन्हें जलमग्न रखने के लिए. एक उबाल ले आओ, और निविदा तक उबाल लें4झींगा और शिरायुक्तथोड़ा हल्का जैतून का तेलथोड़ा हल्का जैतून का तेल4झींगा और शिरायुक्तऔर जैतून का तेल, और नमक और काली मिर्च के साथ मौसमऔर जैतून का तेल, और नमक और काली मिर्च के साथ मौसम4झींगा और शिरायुक्तसंरक्षित नींबू, जैतून और अजमोद के साथ पैन-फ्राइड लाल मुलेटसंरक्षित नींबू, जैतून और अजमोद के साथ पैन-फ्राइड लाल मुलेट1छोटासंरक्षित नींबू बनाने के लिए, नींबू को एक तंग-फिटिंग पैन में डालेंसंरक्षित नींबू बनाने के लिए, नींबू को एक तंग-फिटिंग पैन में डालें4झींगा और शिरायुक्तमछली को ग्रिल करें या पूरी तरह से ओवन में बेक करें । ) कुछ मिश्रित साग के साथ एक बार में परोसेंमछली को ग्रिल करें या पूरी तरह से ओवन में बेक करें । ) कुछ मिश्रित साग के साथ एक बार में परोसें4स्मॉल्सताजा लाल मुलेट या अन्य छोटी फर्म, दुबलाताजा लाल मुलेट या अन्य छोटी फर्म, दुबला4झींगा और शिरायुक्तलाल मुलेट में से एक लें और कागज़ के तौलिये से थपथपाकर सुखाएं । गुहा को स्टफ करेंलाल मुलेट में से एक लें और कागज़ के तौलिये से थपथपाकर सुखाएं । गुहा को स्टफ करें32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चसेंधा नमकसेंधा नमक4झींगा और शिरायुक्तसमुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चसमुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1आधा-1 ताजा लाल जलेपीनो या सेरानो मिर्चआधा-1 ताजा लाल जलेपीनो या सेरानो मिर्च4झींगा और शिरायुक्तऔर त्यागें। एक पतली तेज चाकू का उपयोग करके, त्वचा के अंदर ट्रिम करें, किसी भी को हटा देंऔर त्यागें। एक पतली तेज चाकू का उपयोग करके, त्वचा के अंदर ट्रिम करें, किसी भी को हटा दें4झींगा और शिरायुक्तया ब्रेज़्ड पालक। धुएँ के रंग का भुना हुआ मुलेट और स्टफिंग शानदार ढंग से गठबंधन करते हैंया ब्रेज़्ड पालक। धुएँ के रंग का भुना हुआ मुलेट और स्टफिंग शानदार ढंग से गठबंधन करते हैं4झींगा और शिरायुक्तबहता पानी। जब नींबू शांत होते हैं, आधे में कटौती, सभी मांस और पिथ को हटा देंबहता पानी। जब नींबू शांत होते हैं, आधे में कटौती, सभी मांस और पिथ को हटा दें4झींगा और शिरायुक्तऔर ओवन में 5 मिनट तक या पकने तक बेक करें । (वैकल्पिक रूप से, या तोऔर ओवन में 5 मिनट तक या पकने तक बेक करें । (वैकल्पिक रूप से, या तो4झींगा और शिरायुक्तपानी से ढक दें और सेंधा नमक डालें । शीर्ष पर एक छोटा ढक्कन या तश्तरी रखेंपानी से ढक दें और सेंधा नमक डालें । शीर्ष पर एक छोटा ढक्कन या तश्तरी रखें4झींगा और शिरायुक्तधीरे से और दूसरी तरफ 2 मिनट तक पकाएं । एक बेकिंग डिश में मुलेट को स्थानांतरित करेंधीरे से और दूसरी तरफ 2 मिनट तक पकाएं । एक बेकिंग डिश में मुलेट को स्थानांतरित करें4झींगा और शिरायुक्तबढ़ाया, और साफ कियाबढ़ाया, और साफ किया4झींगा और शिरायुक्तगोली मार त्याग दियागोली मार त्याग दिया4झींगा और शिरायुक्तट्रिगली डी स्कोग्लियोट्रिगली डी स्कोग्लियो4झींगा और शिरायुक्तजब एक तेज चाकू की नोक से छेद किया जाता है, तो 8-10 मिनट । ठंड के तहत ताज़ा करेंजब एक तेज चाकू की नोक से छेद किया जाता है, तो 8-10 मिनट । ठंड के तहत ताज़ा करें
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर79
पत्रिका
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