टॉर्टिला कप में देशी अंडे
टॉर्टिला कप में देशी अंडे की आवश्यकता होती है 30 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 357 कैलोरी. के लिए $ 1.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में अंडे, पुराना एल साल्सा, दूध और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह एक किफायती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह आपके द्वारा लाया गया है BettyCrocker.com। सभी चीजों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो टॉर्टिला कप में देशी अंडे, चिकन टॉर्टिला कप, तथा टॉर्टिला-फलों के कप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 एफ तक गरम करें । कुकी शीट पर चार 6-औंस कस्टर्ड कप उल्टा करें । प्रत्येक टॉर्टिला के दोनों किनारों को कुकिंग स्प्रे से हल्के से स्प्रे करें ।
प्रत्येक कप पर टॉर्टिला रखें, धीरे से किनारों को कप की ओर दबाएं ।
8 से 10 मिनट या हल्के सुनहरे भूरे रंग तक बेक करें ।
कपों से टॉर्टिला निकालें; सर्विंग प्लेट्स पर सीधा रखें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ 8 - या 10-इंच नॉनस्टिक स्किलेट स्प्रे करें; मध्यम गर्मी पर गर्मी । आलू और शिमला मिर्च को कड़ाही में लगभग 5 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि आलू हल्के भूरे रंग के न हो जाएं ।
अंडे, दूध और नमक मिलाएं; आलू में हिलाओ । लगभग 3 मिनट पकाएं, कभी-कभी हिलाएं, जब तक कि अंडे लगभग सेट न हो जाएं ।
प्रत्येक टॉर्टिला कप में अंडे के मिश्रण का एक-चौथाई चम्मच । पनीर और खट्टा क्रीम के साथ शीर्ष ।
साल्सा के साथ तुरंत परोसें ।