टोर्टिल सूप

टोर्टिल सूप
टॉर्टिला सूप एक मुख्य कोर्स है जो 4 परोसता है। क्या आप अपना फिगर देख रहे हैं? इस ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त रेसिपी में प्रति सर्विंग 793 कैलोरी, 89 ग्राम प्रोटीन और 37 ग्राम वसा है। $5.19 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 30% पूरा करता है। 8 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतुष्टिदायक लगी। इस रेसिपी से शरद ऋतु और भी खास हो जाएगी. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए सीताफल की पत्तियाँ, मकई के दाने, मकई टॉर्टिला चिप्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण ही आवश्यक है। इसे फ़ूडनेटवर्क द्वारा आपके लिए लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट का समय लगता है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 43% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है, जो काफी अच्छा है। एन्को टॉर्टिला स्ट्रिप्स के साथ फायर रोस्टेड टॉर्टिला सूप, एन्को टॉर्टिला स्ट्रिप्स के साथ फायर रोस्टेड टॉर्टिला सूप और टॉर्टिला सूप इस रेसिपी से काफी मिलते-जुलते हैं।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन में तेल गरम करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
2
प्याज, लहसुन, चिपोटल, मिर्च पाउडर और नमक डालें और प्याज के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉसएडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
3
चिकन शोरबा डालें, उबाल लें, आंच को थोड़ा कम करें और बिना ढके 10 मिनट तक उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
4
मकई डालें और 5 मिनट तक और पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
5
सॉस पैन को आंच से उतार लें और उसमें टमाटर, चिकन, सीताफल और नीबू का रस मिलाएं। टॉर्टिला चिप्स को 4 गर्म कटोरे में बांट लें, ऊपर से सूप डालें और चाहें तो नींबू के टुकड़ों के साथ परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 कप नीबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स, छोटे टुकड़ों में टूटे हुए (लगभग 6 औंस)6 कप नीबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स, छोटे टुकड़ों में टूटे हुए (लगभग 6 औंस)
लाइम वेजलाइम वेज
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
करछुलकरछुल
6
जानें-कैसे उन छोटे नीबू से रस की हर आखिरी बूंद प्राप्त करें। आधा करने से पहले, उन्हें कुछ सेकंड के लिए माइक्रोवेव करें और गूदे से रस निकालने के लिए उन्हें अपने हाथ की हथेली के नीचे रोल करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप अनसाल्टेड मक्खन (1 स्टिक), कमरे के तापमान पर, ब्रश करने के लिए और अधिक1/2 कप अनसाल्टेड मक्खन (1 स्टिक), कमरे के तापमान पर, ब्रश करने के लिए और अधिक
7
आरामदेह चिकन सूप में मिर्च और घर जैसा टॉर्टिला मिलाएं और आप साहसपूर्वक भोजन का लुत्फ़ उठा सकते हैं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा लाल प्याज, बारीक कटा हुआ, परोसने के लिए1 छोटा लाल प्याज, बारीक कटा हुआ, परोसने के लिए
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)

सामग्री

1chipotle adobo सॉस में, कीमा बनाया हुआchipotle adobo सॉस में, कीमा बनाया हुआ1chipotle adobo सॉस में, कीमा बनाया हुआchipotle adobo सॉस में, कीमा बनाया हुआ1केजीएसchicken broth, low-sodium cannedchicken broth, low-sodium canned11टीएसपी सूखा अजवायन1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक8जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससीताफल के पत्तेसीताफल के पत्ते12About a dozen corn tortilla chips, broken a bitAbout a dozen corn tortilla chips, broken a bit145जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसमकई की गुठली, ताजा या जमे हुए और पिघले हुएमकई की गुठली, ताजा या जमे हुए और पिघले हुए2लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक611 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस (लगभग 2 नीबू)ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस (लगभग 2 नीबू)4झींगा और शिरायुक्तनींबू wedges, वैकल्पिकनींबू wedges, वैकल्पिक1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ140जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकटा हुआ पका हुआ चिकनकटा हुआ पका हुआ चिकन1पका हुआ टमाटर, कटा हुआपका हुआ टमाटर, कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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