ट्रॉपिकल फ्रूट सालसा के साथ मैंगो मैरीनेट किया हुआ स्वोर्डफ़िश

आपके पास कभी भी बहुत अधिक मैक्सिकन व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए उष्णकटिबंधीय फल सालसन के साथ मैंगो मैरीनेट किए गए स्वोर्डफ़िश को आज़माएं । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 546 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 29g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 6.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 25 मिनट. अगर आप आम का अमृत, उष्णकटिबंधीय फल का सलाद, jalapeno, और कुछ अन्य सामग्री हाथ पर, आप यह कर सकते हैं । जमीन अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रिस्टलीकृत अदरक फ्रॉस्टिंग के साथ अदरक केक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 68 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो मैंगो साल्सा के साथ सियर स्वोर्डफ़िश, उष्णकटिबंधीय साल्सा के साथ पैन-सीयर माहिमाही, तथा उष्णकटिबंधीय साल्सा के साथ कटा हुआ टूना समान व्यंजनों के लिए ।