ट्रॉपिकल ब्लैक बीन और कोलार्ड ग्रीन सूप

ट्रॉपिकल ब्लैक बीन और कोलार्ड ग्रीन सूप
ट्रॉपिकल ब्लैक बीन और कोलार्ड ग्रीन सूप एक है लस मुक्त और शाकाहारी सूप । एक सेवारत में शामिल हैं 111 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 61 सेंट, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिपोटल मिर्च पाउडर, नमक, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो कोलार्ड ग्रीन और ब्लैक-आइड मटर सूप, होपिंग जॉन सूप-ब्लैक-आइड मटर, हैम और कोलार्ड ग्रीन सूप, तथा कोलार्ड ग्रीन और ब्लैक आइड मटर सूप रेसिपी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़ा बर्तन या प्रेशर कुकर गरम करें; चाहें तो जैतून के तेल से हल्का स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
10 लहसुन की कलियाँ, साबुत10 लहसुन की कलियाँ, साबुत
2
प्याज और अजवाइन डालें और नरम होने तक हिलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
लहसुन और अदरक डालें और एक और मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
4
सूखा हुआ बीन्स, 7 कप पानी (6 अगर प्रेशर कुकिंग), थाइम, मिर्च पाउडर, ऑलस्पाइस और जायफल डालें । एक उबाल लाओ। यदि प्रेशर कुकिंग है, तो ढक्कन पर लॉक करें और उच्च दबाव में लाएं । 9 मिनट के लिए उच्च दबाव पर कुक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
5
गर्मी से निकालें और दबाव को स्वाभाविक रूप से नीचे आने दें । यदि एक नियमित बर्तन में खाना पकाने, सेम बहुत निविदा, 1-2 घंटे अपने सेम के आधार पर कर रहे हैं जब तक उबाल । यदि सेम बहुत शुष्क लगते हैं, तो अतिरिक्त पानी जोड़ें । बीन्स के नरम होने के बाद, हैंड ब्लेंडर का उपयोग करके या नियमित ब्लेंडर में बैचों में प्यूरी करें । बर्तन में लौटें और संतरे के रस को छोड़कर शेष सामग्री डालें, और स्वादानुसार नमक और मिर्च पाउडर डालें । गाजर और कोलार्ड के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
जैसे कि देवदूत की ईर्ष्याजैसे कि देवदूत की ईर्ष्या
Collard सागCollard साग
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
विसर्जन ब्लेंडरविसर्जन ब्लेंडर
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
6
परोसने से ठीक पहले संतरे का रस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि देवदूत की ईर्ष्याजैसे कि देवदूत की ईर्ष्या
7
ऊपर या किनारे पर नारंगी स्लाइस के साथ गार्निश करके परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी स्लाइसनारंगी स्लाइस

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएंको मिर्च पाउडर (या अन्य शुद्ध, हल्के मिर्च पाउडर)एंको मिर्च पाउडर (या अन्य शुद्ध, हल्के मिर्च पाउडर)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगाजर, कटा हुआ या कटा हुआगाजर, कटा हुआ या कटा हुआ3(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)अजवाइन, dicedअजवाइन, diced8झींगा और शिरायुक्तअतिरिक्त मिर्च पाउडर, स्वाद के लिएअतिरिक्त मिर्च पाउडर, स्वाद के लिए0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेचिपोटल मिर्च पाउडर या लाल मिर्चचिपोटल मिर्च पाउडर या लाल मिर्च3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कोलार्ड साग, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें (या साग का उपयोग करें)कोलार्ड साग, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें (या साग का उपयोग करें)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपाउंड सूखे काले सेम (के बारे मेंपाउंड सूखे काले सेम (के बारे में2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआ (या स्वाद के लिए)लहसुन, कीमा बनाया हुआ (या स्वाद के लिए)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअदरक-जड़, कीमा बनाया हुआअदरक-जड़, कीमा बनाया हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जायफलजमीन जायफल11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1नारंगी, कटा हुआ, गार्निश के लिएनारंगी, कटा हुआ, गार्निश के लिए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस8झींगा और शिरायुक्तनमक, स्वाद के लिएनमक, स्वाद के लिए1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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