टिरोपिटास
टिरोपिटास एक है शाकाहारी 16 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 13 ग्राम प्रोटीन, 27 ग्राम वसा, और कुल का 355 कैलोरी. के लिए $ 1.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास मक्खन, फाइलो पेस्ट्री, फेटा पनीर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह एक उचित मूल्य होर डी ' ओवरे के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. एक चम्मच के साथ 20 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना उत्कृष्ट नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं ।
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट (220 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक बड़े कटोरे में, पनीर, अंडे और फेटा पनीर को अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएं ।
एक बार में फाइलो आटा की एक शीट पर पिघला हुआ मक्खन ब्रश करें, और उन्हें 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश के तल में परत करें जब तक कि आपके पास 7 शीट न हों ।
शीट को डिश के किनारों के खिलाफ भी आराम करने दें ।
फीलो परतों पर पनीर मिश्रण फैलाएं, फिर 7 और चादरों के साथ प्रक्रिया को दोहराएं, किनारों के चारों ओर पक्षों में टक ।
पहले से गरम ओवन में लगभग 30 मिनट तक सुनहरा भूरा और कुरकुरा होने तक बेक करें ।
वर्गों में काटें और गर्म परोसें ।