ट्रिपल चॉकलेट ग्रेनोला

ट्रिपल चॉकलेट ग्रेनोला
ट्रिपल चॉकलेट ग्रेनोला सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.24 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 397 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. इस रेसिपी से 330 लोग प्रभावित हुए । यदि आपके पास डेयरी-मुक्त चॉकलेट चिप्स, वैनिलन का अर्क, नारियल का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ट्रिपल चॉकलेट क्रंच ग्रेनोला, ट्रिपल चॉकलेट ग्रेनोला बार्स, तथा ट्रिपल चॉकलेट ग्रेनोला बार (लस मुक्त, डेयरी मुक्त और शाकाहारी विकल्पों के साथ).

निर्देश

1
अपने ओवन को 250 डिग्री सेल्सियस पर प्रीहीट करें और हल्के से एक बड़ी बेकिंग शीट को चिकना करें या इसे सिलिकॉन बेकिंग मैट से लाइन करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
एक बड़े कटोरे में जई, अनाज और कोको पाउडर मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेहद पतला कागजबेहद पतला कागज
बीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजितबीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजित
नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
3
मेपल, चीनी (यदि नारियल चीनी का उपयोग कर रहा है, तो मैं इसे पहले पाउडर में पीसना पसंद करता हूं), और एक सॉस पैन में तेल, और चीनी को ज्यादातर भंग होने तक गर्म करें । शॉर्टकट के लिए, आप माइक्रोवेव में गीली सामग्री को 15 सेकंड के अंतराल में गर्म कर सकते हैं, जब तक कि ब्राउन शुगर ज्यादातर घुल न जाए (कुल 30 से 45 सेकंड) । तरल सामग्री में वेनिला और नमक हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल चीनीनारियल चीनी
कंधाकंधा
मिश्रित स्प्रिंकल्स और मिनी हनी बियर के आकार के क्रैकर्स, वैकल्पिकमिश्रित स्प्रिंकल्स और मिनी हनी बियर के आकार के क्रैकर्स, वैकल्पिक
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मचशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच
नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
4
सूखी सामग्री पर तरल डालो और समान रूप से कोट करने के लिए हलचल करें ।
5
अपने तैयार पैन में ग्रेनोला फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
45 से 60 मिनट के लिए सेंकना – यह जलवायु पर काफी भिन्न होगा (शुष्क जलवायु में मेरा ग्रेनोला कभी-कभी एक घंटे से भी कम समय में, तट पर, आसानी से 90 मिनट लग सकता है), हर 20 से 30 मिनट में जाँच करना हलचल । गुच्छों के लिए, ग्रेनोला को तुरंत एक बड़े कटोरे में हटा दें और धीरे से चॉकलेट चिप्स (बस कुछ मोड़) में हिलाएं जबकि ग्रेनोला अभी भी गर्म है । ढीले ग्रेनोला के लिए, चॉकलेट चिप्स में हिलाने से पहले ग्रेनोला को पूरी तरह से ठंडा होने दें । ध्यान दें कि ग्रेनोला ठंडा होने पर अधिक कुरकुरा हो जाएगा । यदि वांछित हो, तो समूहों को तोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच 2% दूध1/2 चम्मच 2% दूध
1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही
चिप्सचिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम

सामग्री

791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपैक्ड ब्राउन शुगर (नारियल चीनी या वाष्पित गन्ने का रस, यदि वांछित हो)पैक्ड ब्राउन शुगर (नारियल चीनी या वाष्पित गन्ने का रस, यदि वांछित हो)33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबेहद पतला कागजबेहद पतला कागज4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकोको क्रिस्पी अनाज (मैं एरेवॉन ऑर्गेनिक कोको क्रिस्पी ब्राउन राइस अनाज का उपयोग करता हूंकोको क्रिस्पी अनाज (मैं एरेवॉन ऑर्गेनिक कोको क्रिस्पी ब्राउन राइस अनाज का उपयोग करता हूं23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअंगूर, चावल की भूसी, जैतून या नारियल का तेलअंगूर, चावल की भूसी, जैतून या नारियल का तेल1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडेयरी मुक्त मिनी चॉकलेट चिप्स (नियमित आकार या डार्क चॉकलेट चंक्स भी काम करते हैं)डेयरी मुक्त मिनी चॉकलेट चिप्स (नियमित आकार या डार्क चॉकलेट चंक्स भी काम करते हैं)63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमेपल सिरप (शहद या एगेव अमृत उप कर सकते हैं)मेपल सिरप (शहद या एगेव अमृत उप कर सकते हैं)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोरोल्ड ओट्स (यदि आवश्यक हो तो प्रमाणित ग्लूटेन-मुक्त ओट्स)रोल्ड ओट्स (यदि आवश्यक हो तो प्रमाणित ग्लूटेन-मुक्त ओट्स)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए1डबल स्टफ्ड ओरियोज़(अनुशंसित: पिल्सबरी ग्रैंड्स! बिस्कुट)(अनुशंसित: पिल्सबरी ग्रैंड्स! बिस्कुट)
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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