टेरीयाकी पोर्क टेंडरलॉइन

टेरीयाकी पोर्क टेंडरलॉइन
क्या आपको ग्लूटेन और डेयरी मुक्त मुख्य भोजन चाहिए? टेरीयाकी पोर्क टेंडरलॉइन एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है। इसके एक सर्विंग में 291 कैलोरी , 37 ग्राम प्रोटीन और 13 ग्राम फैट होता है। यह रेसिपी 8 लोगों के लिए है और इसकी कीमत 1.6 डॉलर प्रति सर्विंग है। 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और वह इसे दोबारा भी बनाएगा। यह रेसिपी जापानी व्यंजनों की खासियत है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी के लिए पोर्क टेंडरलॉइन, काली मिर्च, लहसुन की कलियां और पिसी हुई अदरक की जरूरत होती है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट लगते हैं। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, इस रेसिपी को 67% का स्पूनएकुलर स्कोर मिलता है , जो अच्छा है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन जैसी रेसिपीज़ पर एक नज़र डालें: बेकन रैप्ड पोर्क टेंडरलॉइन , मशरूम और टमाटर सलाद के साथ स्वादिष्ट भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन ,

निर्देश

1
एक बड़े रीसीलेबल प्लास्टिक बैग में, पहले छह अवयवों को मिलाएं; पोर्क डालें। बैग को सील करें और कोट करने के लिए पलट दें; 4 घंटे के लिए फ्रिज में रखें, बीच-बीच में पलटते रहें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2
2
मैरिनेड को छानकर फेंक दें। टेंडरलॉइन को ढककर, अप्रत्यक्ष मध्यम-गर्म आंच पर 25-40 मिनट तक या मीट थर्मामीटर पर 160° पढ़ने तक ग्रिल करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
3
यदि चाहें तो काली मिर्च छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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