टेरियाकी बीफ
गोमांस सिर्फ हो सकता है जापानी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । के लिए $ 2.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 298 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन की लौंग, खातिर, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बीफ टेरीयाकी, टेरियाकी बीफ, तथा बीफ टेरीयाकी.
निर्देश
एक सॉस पैन में, सोया सॉस, मिरिन, खातिर, चीनी, स्कैलियन, अदरक, लहसुन और 2 चम्मच तिल का तेल मिलाएं । मध्यम आँच पर उबाल लें और 1 1/4 कप, 8 से 10 मिनट तक कम होने तक पकाएँ । सॉस को एक छोटे कटोरे में तनाव दें ।
ग्रिल को हल्का करें या ब्रॉयलर को प्रीहीट करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ उदारता से तिल के तेल और सीजन के शेष 1 चम्मच के साथ स्टेक ब्रश करें । मध्यम दुर्लभ के लिए प्रति पक्ष 4 से 5 मिनट के लिए, कुछ सॉस के साथ चखना, स्टेक को ग्रिल या ब्रोइल करें ।
5 मिनट के लिए आराम करने दें, फिर स्टेक को विकर्ण पर पतला काट लें और शकरकंद के पैकेट के साथ परोसें । शेष सॉस को अलग से पास करें ।