टेरीयाकी बीफ कबाब
अगर आप अपनी रेसिपी बॉक्स में और अधिक जापानी रेसिपी जोड़ना चाहते हैं, तो टेरीयाकी बीफ कबाब एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको जरूर आजमाना चाहिए। अपने फिगर को देख रहे हैं? इस ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त रेसिपी में प्रति सर्विंग में 684 कैलोरी , 28 ग्राम प्रोटीन और 29 ग्राम वसा होती है । 3.79 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए, आपको एक मुख्य कोर्स मिलता है जो 8 लोगों के लिए है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं। अगर आपके पास बीफ टेंडरलॉइन, चेरी टमाटर, लहसुन पाउडर और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट लगते हैं। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 55% का अच्छा स्पूनकुलर स्कोर मिलता है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको बीफ टेरीयाकी स्टिर फ्राई , चिकन शिश कबाब और ग्रिल्ड कबाब जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।
निर्देश
एक बड़े रीसीलेबल प्लास्टिक बैग में, पहले पांच अवयवों को मिलाएं। 1/2 कप को बस्टिंग के लिए अलग रखें और फ्रिज में रख दें।
बचे हुए मैरिनेड में गोमांस डालें; लपेटने के लिए पलटें। बैग को सील करें; 1 घंटे के लिए फ्रिज में रखें, बीच-बीच में पलटते रहें।
मैरिनेड को छानकर फेंक दें। धातु या भिगोए हुए लकड़ी के कटार पर, बीफ़, टमाटर, मशरूम, हरी मिर्च और प्याज़ को बारी-बारी से रखें। मध्यम आँच पर, बिना ढके, हर तरफ़ 3 मिनट तक ग्रिल करें। बचा हुआ मैरिनेड लगाएँ। 8-10 मिनट तक पलटते और पकाते रहें या जब तक मांस मनचाही पक न जाए (मीडियम-रेयर के लिए, मीट थर्मामीटर पर 145°; मीडियम, 160°; वेल डन, 170°) होना चाहिए।
यदि चाहें तो चावल के साथ मांस और सब्जियां परोसें।