टोस्टेड लहसुन चिप्स के साथ गोभी और सौंफ का सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 422 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, पतली चमड़ी वाले आलू, जीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो काले लहसुन सौंफ के तेल के साथ मलाईदार भुना हुआ सौंफ और गाजर का सूप, पिसा चिप्स के साथ लाल मिर्च सौंफ का सूप, तथा सौंफ और लहसुन के साथ सिओपिनो (समुद्री भोजन सूप) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक पैन में मध्यम आँच पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
लहसुन जोड़ें; पकाना, अक्सर सरगर्मी, सुनहरा होने तक, 4 मिनट । तनाव, लहसुन और 3 बड़े चम्मच आरक्षित। तेल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
खाना पकाने का तेल
3
3 बड़े चम्मच डालें। एक बड़े बर्तन में तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
4
मध्यम आँच पर गरम करें ।
5
प्याज और सौंफ जोड़ें; नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफ
प्याज
6
शोरबा, 2 कप पानी, गोभी, आलू, टमाटर, जीरा और नमक डालें । ढककर उबाल लें; आलू के नरम होने तक, लगभग 20 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू
टमाटर
गोभी
शोरबा
जीरा
पानी
नमक
7
सौंफ के मोर्चों, अजमोद और लहसुन के चिप्स के साथ शीर्ष सूप ।