टकसाल ड्रेसिंग के साथ एवोकैडो और अंगूर का सलाद

टकसाल ड्रेसिंग के साथ एवोकैडो और अंगूर का सलाद
टकसाल ड्रेसिंग के साथ एवोकैडो और अंगूर का सलाद लगभग आवश्यक है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 292 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 21g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 1.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास फर्म-पके एवोकाडो, नींबू का रस, पुदीने की पत्तियां और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह एक सस्ती साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 84 का अद्भुत स्पून स्कोर%. कोशिश करो अंगूर और Avocado के साथ सलाद अदरक-cassis ड्रेसिंग, खसखस ड्रेसिंग के साथ एवोकैडो और अंगूर का सलाद, तथा अंगूर ड्रेसिंग के साथ मसालेदार झींगा और एवोकैडो सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
अंगूर से छील और सफेद झिल्ली काट लें । एक कटोरे के ऊपर सेट एक झरनी पर काम करना, आंतरिक झिल्ली और फल के बीच में कटौती करने के लिए खंडों को छलनी में छोड़ दें । कटोरे में झिल्ली से रस निचोड़ें (झिल्ली को त्यागें); आपको लगभग 1/4 कप रस चाहिए (अन्य उपयोगों के लिए किसी भी शेष को आरक्षित करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कांच की रिमिंग के लिए चुटकी भर नमक, और अधिककांच की रिमिंग के लिए चुटकी भर नमक, और अधिक
1 बड़ा चम्मच पिघला हुआ अनसाल्टेड मक्खन, साथ ही 2 बड़े चम्मच पिघला हुआ नहीं1 बड़ा चम्मच पिघला हुआ अनसाल्टेड मक्खन, साथ ही 2 बड़े चम्मच पिघला हुआ नहीं
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2
अंगूर के रस में नींबू का रस, पुदीना, प्याज़ और शहद मिलाएं और मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लाल अंगूर, कटा हुआ, आधा कटा हुआ1 लाल अंगूर, कटा हुआ, आधा कटा हुआ
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीमअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
3
पील और पिट एवोकाडोस; लंबाई में 1/2-इंच मोटी स्लाइस में काटें । 4 सलाद या डिनर प्लेटों में से प्रत्येक पर एक फ्रिज़ लीफ सेट करें और शीर्ष पर अंगूर के खंडों और एवोकैडो स्लाइस के बराबर भागों की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडो स्लाइसएवोकैडो स्लाइस
कांच की रिमिंग के लिए चुटकी भर नमक, और अधिककांच की रिमिंग के लिए चुटकी भर नमक, और अधिक
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
4
कटा हुआ मूली के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)
5
सलाद पर समान रूप से चम्मच ड्रेसिंग ।
6
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर54
पत्रिका
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