आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए टमाटर पैटीज़ दें: डोमाटोकेफ्टेड्स एक कोशिश । एक सेवारत में शामिल हैं 189 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. के लिए $ 1.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके हाथ में प्याज, ब्रेड क्रम्ब्स, अजमोद और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 30 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. के साथ एक spoonacular 87 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं सूरज सूखे टमाटर Quinoa Patties, भुना हुआ टमाटर साल्सा के साथ चिकन पैटीज़, तथा तला हुआ Ricotta Patties के साथ टमाटर का सलाद.
निर्देश
1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज
2
टमाटर को मध्यम कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
3
नमक और काली मिर्च के साथ 2 औंस तेल और मौसम के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
4
हल्के से तेल लगी बेकिंग शीट पर बीज की तरफ नीचे रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
5
ओवन में रखें और लगभग 30 से 40 मिनट तक छिलके और टमाटर के नरम होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज
6
ओवन से निकालें और ठंडा करें । टमाटर से खाल छीलें और एक कटोरे के ऊपर एक कोलंडर में रखें, लगभग 20 मिनट के लिए नाली, कभी-कभी उन्हें रस छोड़ने के लिए दबाएं । बाद के पकवान के लिए टमाटर का रस आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप डिब्बाबंद साबुत मकई, सूखा हुआ
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
चॉकलेट लेपित कैंडीज
7
उच्च गर्मी पर एक सॉस पैन में 1 औंस तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
8
प्याज में जोड़ें और पारभासी तक पकाना, लगभग 3 से 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
9
लहसुन और मिर्च डालें और 1 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
10
निकालें और ठंडा करें ।
11
एक मध्यम कटोरे में, प्याज के मिश्रण के साथ भुना हुआ टमाटर, अजमोद, स्कैलियन, अजवायन और तुलसी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
1/4 कप पोर्क वसा
1 लाल प्याज, छोटा पासा
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
12
नमक और काली मिर्च के साथ आटा और रोटी के टुकड़ों और मौसम में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
ओट्स (त्वरित या नियमित)
13
जरूरत पड़ने पर और ब्रेड क्रम्ब्स डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
14
अगर टमाटर का मिश्रण अम्लीय है तो चीनी डालें । मिश्रण को 2-औंस पैटीज़ में आकार दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
नींबू का रस, वैकल्पिक
15
गर्मी शेष तेल एक मध्यम कड़ाही में उच्च गर्मी के ऊपर तक पहुँचने के लिए 375 डिग्री एफ के लिए गर्मी बारी मध्यम उच्च गर्मी और जगह पर patties लंबे दस्ते की कड़ाही में छोटे समूहों में. गोल्डन ब्राउन होने तक दोनों तरफ से पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
16
आवश्यकतानुसार और तेल डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
17
पैटीज़ निकालें और कागज़ के तौलिये पर निकालें । गर्म होने पर नमक डालें ।