टमाटर और कोरिज़ो सॉस के साथ कॉड

एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? टमाटर और कोरिज़ो सॉस के साथ कॉड एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 40 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 420 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 3.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मिर्च के गुच्छे, लहसुन की कली, कॉड और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो टमाटर-जैतून-कोरिज़ो सॉस और मसले हुए आलू के साथ कॉड, कोरिज़ो और टमाटर-वाइन सॉस के साथ स्पेनिश मसल्स, तथा मसालेदार टमाटर केपर सॉस के साथ ग्रील्ड मैक्सिकन कोरिज़ो समान व्यंजनों के लिए ।