टमाटर और जैतून के साथ एकमात्र एन पैपिलोट एक है पेस्केटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 283 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास काली मिर्च, काली मिर्च के गुच्छे, कलामतन जैतून और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चेरी टमाटर, मिर्च और जैतून के साथ तिलापियन एन पैपिलोट, सोल रूलेड एन पैपिलोट, तथा एन पैपिलोट मीठी मिर्च नारियल एकमात्र.
निर्देश
1
450 डिग्री फ़ारेनहाइट तक ओवन गरम करें आधे में चर्मपत्र के चार 15 इंच वर्ग टुकड़े मोड़ो। प्रत्येक टुकड़े के गुना से शुरू होकर, आधा बड़ा दिल का आकार बनाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए
2
लाइनों के साथ काटें; खुला हुआ ।
3
चर्मपत्र के प्रत्येक टुकड़े पर क्रीज के बगल में 1 मछली पट्टिका रखें । एक छोटी कड़ाही में, मध्यम गर्मी पर 1 बड़ा चम्मच तेल गर्म करें । सौते कटा हुआ लहसुन और काली मिर्च के गुच्छे जब तक लहसुन सुनहरा न हो जाए, 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली Fillets
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
4
गर्मी से कड़ाही निकालें; टमाटर, केपर्स और जैतून में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
मकई की रोटी का घोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
5
नमक और काली मिर्च के साथ मछली छिड़कें । मछली के बीच टमाटर के मिश्रण को विभाजित करें । प्रत्येक पट्टिका को 2 चम्मच वाइन, 1 चम्मच मक्खन और 2 थाइम स्प्रिंग्स के साथ शीर्ष करें । मछली के ऊपर चर्मपत्र के अन्य आधे हिस्से को मोड़ो । प्रत्येक चर्मपत्र आधा दिल के शीर्ष पर शुरू, पैकेट सील करने के लिए बाहर किनारे के साथ छोटे, तंग, अतिव्यापी सिलवटों बनाने; मोड़ पूंछ पूरी तरह से सील करने के लिए कसकर समाप्त होता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित
(स्टेम से अलग किया हुआ)
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
6
एक बड़े रिमेड बेकिंग शीट पर पैकेट रखें; 8 मिनट भूनें । सुनहरा होने तक सिआबट्टा को उबालें या टोस्ट करें; लहसुन की कली के हलवे से रगड़ें और बचे हुए 4 चम्मच तेल से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
Ciabatta
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
7
पैकेट को प्लेटों में स्थानांतरित करें । चाकू से सबसे ऊपर स्लिट; धीरे से खुला।
मछली को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । अलसैस विलम पिनोट ग्रिस रिजर्व 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल है ।