टमाटर और जैतून के साथ भुना हुआ तिलपिया

टमाटर और जैतून के साथ भुना हुआ तिलापिया एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 211 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून, तिलापिया फ़िललेट्स, फ्लैट-लीफ पार्सले और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजन हैं टमाटर, जैतून और केपर्स के साथ बेक्ड तिलपिया, चेरी टमाटर, मिर्च और जैतून के साथ तिलापियन एन पैपिलोट, तथा टमाटर, पेस्टो और नींबू के साथ ओवन भुना हुआ तिलपिया.