टमाटर और तुलसी के साथ परमेसन क्रस्टेड चिकन ब्रेस्ट और मिर्च और प्याज के साथ आलू

टमाटर और तुलसी के साथ परमेसन क्रस्टेड चिकन ब्रेस्ट और मिर्च और प्याज के साथ आलू
टमाटर और तुलसी के साथ परमेसन क्रस्टेड चिकन ब्रेस्ट और मिर्च और प्याज के साथ आलू सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 690 कैलोरी, 59g प्रोटीन की, तथा 31g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 43% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 23 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास त्वचा है बेबी आलू, चमड़ी वाला प्याज, तुलसी, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 27 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो नम और कोमल तुलसी क्रस्टेड चिकन ब्रेस्ट, एक प्रकार का पनीर Crusted Tilapia के साथ टमाटर तुलसी क्रीम सॉस, तथा बेक्ड परमेसन-क्रस्टेड रेंच चिकन ब्रेस्ट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 500 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
3
फिंगरिंग की मोटाई के आधार पर फिंगरिंग आलू को आधा या चौथाई भाग में काटें-पतली, छोटी फिंगरिंग को भी छेद छोड़ दिया जा सकता है, खाना पकाने की प्रक्रिया को गति देने के लिए बड़े आलू को चौथाई किया जाना चाहिए । यदि आप छोटे लाल आलू का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें उसी तरह आधा या चौथाई करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए मीठे खीरापरोसने के लिए मीठे खीरा
लाल आलूलाल आलू
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
4
पन्नी के साथ एक बड़ी कुकी शीट को कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
48 स्किटल्स बाइट-साइज़ कैंडीज़48 स्किटल्स बाइट-साइज़ कैंडीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
5
आलू को कुकी शीट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
48 स्किटल्स बाइट-साइज़ कैंडीज़48 स्किटल्स बाइट-साइज़ कैंडीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
6
मिर्च और प्याज, लहसुन और कुचल लाल मिर्च के गुच्छे के साथ मिलाएं । आलू, मिर्च और प्याज को अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल के साथ कोट करें, सब्जियों को एक पतली परत में कोट करने के लिए पर्याप्त है, 2 से 3 बड़े चम्मच । नमक और काली मिर्च के साथ उदारतापूर्वक सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोनयुकोन
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभगपतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
7
आलू को ओवन में रखें और 20 से 22 मिनट तक भूनें, जब तक कि आलू सिर्फ निविदा न हो और मिर्च और प्याज किनारों पर कुरकुरा न हों । चिमटे के साथ मिश्रण टॉस, 15 मिनट के बाद आलू मोड़ । जब आलू पक जाएं, तो उन्हें एक सर्विंग डिश में स्थानांतरित करें और कुकी शीट से पन्नी को छील लें और सुपर-क्विक क्लीन अप के लिए त्याग दें!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभगपतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
48 स्किटल्स बाइट-साइज़ कैंडीज़48 स्किटल्स बाइट-साइज़ कैंडीज़
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
8
जबकि आलू पकाते हैं, चिकन तैयार करते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
9
स्टोव टॉप के पास लच्छेदार कागज या पन्नी का 2 फुट का टुकड़ा रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
10
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें-चिकन डालने पर आपका पैन बहुत गर्म होना चाहिए । लच्छेदार कागज या पन्नी के साथ बनाई गई काम की सतह पर कटा हुआ पनीर ढेर करें । काली मिर्च के साथ अपने चिकन स्तनों को सीज़न करें लेकिन नमक नहीं; पनीर पकवान के स्वाद के लिए पर्याप्त नमक जोड़ देगा । पनीर में स्तनों को मजबूती से दबाएं । जितना संभव हो उतना पनीर के साथ स्तनों के दोनों किनारों को कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मार्गेरिटा® कैपिकोलामार्गेरिटा® कैपिकोला
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
11
कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल जोड़ें, पैन का 1 मोड़ । स्तनों को कड़ाही में सेट करें और प्रत्येक तरफ 7 मिनट पकाएं, जब तक कि पनीर निविदा चिकन स्तनों के चारों ओर एक समान, सुनहरा आवरण न बना ले ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोनयुकोन
मार्गेरिटा® कैपिकोलामार्गेरिटा® कैपिकोला
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
12
जबकि चिकन पकता है, एक छोटे कटोरे में तुलसी के साथ कटा हुआ टमाटर मिलाएं । अपने स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
13
चिकन से किसी भी अतिरिक्त तेल को निकाल दें क्योंकि आप इसे कड़ाही से निकालते हैं । कच्चे सॉस के बड़े चम्मच के साथ शीर्ष चिकन और आलू, मिर्च और प्याज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभगपतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक

सामग्री

680हैबेनेरो मिर्चफिंगरिंग आलू या लाल त्वचा बेबी आलूफिंगरिंग आलू या लाल त्वचा बेबी आलू4थोड़ी सी कटी हुई तोरीमोटे नमक और काली मिर्चमोटे नमक और काली मिर्च15पत्तियांताजा तुलसी, ढेर के पत्ते, रोल फिर पतले स्लाइस-शिफोनेडताजा तुलसी, ढेर के पत्ते, रोल फिर पतले स्लाइस-शिफोनेड4बड़ी लौंगलहसुन, त्वचा से दूर फटालहसुन, त्वचा से दूर फटा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितचम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित1( बैंगन)पीली चमड़ी वाला प्याज, पतला कटा हुआपीली चमड़ी वाला प्याज, पतला कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ परमेसन, डेली के पास टब में उपलब्ध है-कटा हुआ पनीर प्राप्त करना सुनिश्चित करें, कसा हुआ नहींकटा हुआ परमेसन, डेली के पास टब में उपलब्ध है-कटा हुआ पनीर प्राप्त करना सुनिश्चित करें, कसा हुआ नहीं1इतालवी हल्के हरी मिर्च, क्यूबनेल, बीज और पतले कटा हुआइतालवी हल्के हरी मिर्च, क्यूबनेल, बीज और पतले कटा हुआ1छोटालाल घंटी काली मिर्च, बीज और पतली स्ट्रिप्स में कटौतीलाल घंटी काली मिर्च, बीज और पतली स्ट्रिप्स में कटौती1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे680हैबेनेरो मिर्चकमजोर, skinless चिकन स्तनोंकमजोर, skinless चिकन स्तनों4स्मॉल्सबेर रोमा टमाटर या छोटे, बेल पके टमाटर, बीज और कटा हुआबेर रोमा टमाटर या छोटे, बेल पके टमाटर, बीज और कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार27 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर47
पत्रिका
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