टमाटर और तुलसी के साथ सफेद पिज्जा

टमाटर और तुलसी के साथ सफेद पिज्जा
टमाटर और तुलसी के साथ सफेद पिज्जा सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 328 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिज्जा क्रस्ट, काली मिर्च, कॉर्नमील और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कॉर्नमील का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं कॉर्नमील पाई एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह एक बजट अनुकूल मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 30 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना शानदार नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं ताजा तुलसी और घर का बना पिज्जा सॉस के साथ भुना हुआ टमाटर पिज्जा, बेकन और तुलसी के साथ ग्रील्ड सफेद पिज्जा, तथा टमाटर-तुलसी पिज्जा.

निर्देश

1
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
2
ओवन में एक बेकिंग शीट रखें; 10 मिनट के लिए गर्मी ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
3
बेकिंग शीट गर्म होने पर, कॉर्नमील के साथ छिड़के हुए एक और बेकिंग शीट पर क्रस्ट रखें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट क्रस्ट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
1/2 पैकेट फ्रोजन पफ पेस्ट्री (1 शीट), पिघला हुआ1/2 पैकेट फ्रोजन पफ पेस्ट्री (1 शीट), पिघला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
4
1 इंच की सीमा छोड़कर, क्रस्ट पर समान रूप से पेस्टो फैलाएं; पेस्टो पर समान रूप से मोज़ेरेला छिड़कें । डॉलप रिकोटा, चम्मच से, समान रूप से मोज़ेरेला पर । एक गाइड के रूप में एक स्पैटुला का उपयोग करके, पहले से गरम बेकिंग शीट पर क्रस्ट को स्लाइड करें । 5 मिनट के लिए या पनीर पिघलने तक गर्मी से 5 इंच तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोदएक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद
1-1/2 कप भुनी हुई मीठी लाल मिर्च, पानी निकाला हुआ और बारीक कटा हुआ1-1/2 कप भुनी हुई मीठी लाल मिर्च, पानी निकाला हुआ और बारीक कटा हुआ
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
1/2 पैकेट फ्रोजन पफ पेस्ट्री (1 शीट), पिघला हुआ1/2 पैकेट फ्रोजन पफ पेस्ट्री (1 शीट), पिघला हुआ
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
5
ओवन से निकालें; टमाटर, काली मिर्च और तुलसी के साथ समान रूप से शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
6
चाहें तो लाल मिर्च छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
7
8 स्लाइस में काटें ।

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो2 किलो स्लाइस सफेद मशरूम2 किलो स्लाइस सफेद मशरूम0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभाग-स्किम रिकोटा पनीरभाग-स्किम रिकोटा पनीर33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएतुलसी के साथ प्रशीतित पेस्टो (जैसे बुइटोनी)तुलसी के साथ प्रशीतित पेस्टो (जैसे बुइटोनी)2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।इतालवी पनीर के स्वाद वाला पतला पिज्जा क्रस्ट (जैसे बोबोली)इतालवी पनीर के स्वाद वाला पतला पिज्जा क्रस्ट (जैसे बोबोली)571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप कटा हुआ ताजा मोत्ज़ारेला पनीर1/2 कप कटा हुआ ताजा मोत्ज़ारेला पनीर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ छोटे टमाटर (जैसे कैंपारी टमाटर)कटा हुआ छोटे टमाटर (जैसे कैंपारी टमाटर)
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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