अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 58 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। यह नुस्खा 50 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 37 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में अरुगुला, बेकिंग पाउडर, समुद्री नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 13 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो भिंडी कॉर्नमील केक, सीलेंट्रो लाइम दही डिप के साथ ओकरा कॉर्नमील केक, तथा हीरलूम टमाटर के स्वाद के साथ मिनी कॉर्नमील केक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में पहले 3 अवयवों को एक साथ मिलाएं ।
अंडे और 1 1/2 कप पानी को एक साथ फेंटें; कॉर्नमील मिश्रण में डालें, चिकना होने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(कीब्लर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
एक पेस्ट बनाने के लिए लहसुन को तोड़ें । भिंडी, जलेपियो और लहसुन के पेस्ट को कॉर्नमील मिश्रण में मिलाएं । (बैटर गाढ़ा होगा और बैठने पर और भी गाढ़ा हो जाएगा, इसलिए जरूरत पड़ने पर पानी डालें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ अजमोद
पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
भिंडी
4
1 बड़ा चम्मच गरम करें । मध्यम गर्मी पर एक बड़े कास्ट आयरन स्किलेट में तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
1 बड़ा चम्मच डालो। प्रत्येक केक को कड़ाही में घोलें, और धीरे से 2 इंच के केक में चपटा करें । (स्किलेट में केक को अधिक न डालें । ) 2 से 3 मिनट या जब तक शीर्ष बुलबुले से ढके न हों तब तक पकाएं । मुड़ें और 2 से 3 मिनट और पकाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
एक पेपर टॉवल-लाइन वाली प्लेट में स्थानांतरित करें । कोषेर नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । 200 ओवन में गर्म रखें । शेष बल्लेबाज और तेल के साथ प्रक्रिया को दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
7
प्रत्येक केक को लगभग 1 चम्मच के साथ फैलाएं । पिमिएंटो पनीर। अरुगुला, टमाटर, तुलसी, और कोषेर नमक और काली मिर्च के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Pimento पनीर
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है