टमाटर और मशरूम के साथ हर्ब-ब्रेज़्ड चिकन (कम कार्ब)

टमाटर और मशरूम के साथ हर्ब-ब्रेज़्ड चिकन (कम कार्ब)
टमाटर और मशरूम (कम कार्ब) के साथ हर्ब-ब्रेज़्ड चिकन एक गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 393 कैलोरी, 49 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.81 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, प्याज, चिकन शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बेकन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी बकसुआ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो ग्रिलिंग के लिए लो कार्ब चिकन मैरिनेड, लो कार्ब चिकन फेटुकाइन अल्फ्रेडो, तथा केटो चिकन पॉट पाई-लो कार्ब समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बेबी पोर्टाबेला मशरूम, कटा हुआबेबी पोर्टाबेला मशरूम, कटा हुआ22 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनबेकन, 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंबेकन, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।diced टमाटर, सूखाdiced टमाटर, सूखा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेगर्म पानी (100°F)गर्म पानी (100°F)2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट या बोनलेस स्किनलेस चिकन जांघबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट या बोनलेस स्किनलेस चिकन जांघ11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकामीठा प्याज, पतला कटा हुआमीठा प्याज, पतला कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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