टमाटर के साथ गर्म पालक सलाद

टमाटर के साथ गर्म पालक सलाद
टमाटर के साथ गर्म पालक सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 78 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 20 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 38 सेंट. दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, चीनी, प्लांटर्स पेकान और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अंगूर टमाटर के साथ गर्म क्विनोअन और पालक सलाद नुस्खा, टमाटर के साथ गर्म चने का सलाद, तथा गर्म मशरूम सलाद भरवां टमाटर.

निर्देश

1
पन्नी के साथ लाइन उथले पैन; एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
छोटे नॉनस्टिक स्किलेट के तल पर चीनी फैलाएं; नट्स के साथ शीर्ष । मध्यम-कम गर्मी 5 मिनट पर कुक। या जब तक चीनी पूरी तरह से पिघल और सुनहरा भूरा न हो जाए, यदि आवश्यक हो तो चीनी को समान रूप से वितरित करने के लिए कड़ाही को झुकाएं । तब तक हिलाएं जब तक कि नट्स समान रूप से लेपित न हो जाएं । तुरंत तैयार पैन में फैल गया; पूरी तरह से ठंडा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्समिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्स
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
माइक्रोवेव टमाटर और उच्च 3 मिनट पर माइक्रोवेव करने योग्य कटोरे में ड्रेसिंग । या जब तक टमाटर थोड़ा नरम न हो जाए और ड्रेसिंग को 2 मिनट के बाद हिलाते हुए गर्म किया जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
4
पालक के साथ कवर थाली; टमाटर मिश्रण, क्रीम पनीर, प्याज और नट्स के साथ शीर्ष । परोसने से पहले हल्का टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप लाल और हरी कैंडिड चेरी1-1/2 कप लाल और हरी कैंडिड चेरी
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन
कठिनाईमध्यम
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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