टमाटर के साथ गर्म पालक सलाद
टमाटर के साथ गर्म पालक सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 78 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 20 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 38 सेंट. दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, चीनी, प्लांटर्स पेकान और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अंगूर टमाटर के साथ गर्म क्विनोअन और पालक सलाद नुस्खा, टमाटर के साथ गर्म चने का सलाद, तथा गर्म मशरूम सलाद भरवां टमाटर.
निर्देश
पन्नी के साथ लाइन उथले पैन; एक तरफ सेट करें ।
छोटे नॉनस्टिक स्किलेट के तल पर चीनी फैलाएं; नट्स के साथ शीर्ष । मध्यम-कम गर्मी 5 मिनट पर कुक। या जब तक चीनी पूरी तरह से पिघल और सुनहरा भूरा न हो जाए, यदि आवश्यक हो तो चीनी को समान रूप से वितरित करने के लिए कड़ाही को झुकाएं । तब तक हिलाएं जब तक कि नट्स समान रूप से लेपित न हो जाएं । तुरंत तैयार पैन में फैल गया; पूरी तरह से ठंडा ।
माइक्रोवेव टमाटर और उच्च 3 मिनट पर माइक्रोवेव करने योग्य कटोरे में ड्रेसिंग । या जब तक टमाटर थोड़ा नरम न हो जाए और ड्रेसिंग को 2 मिनट के बाद हिलाते हुए गर्म किया जाए ।
पालक के साथ कवर थाली; टमाटर मिश्रण, क्रीम पनीर, प्याज और नट्स के साथ शीर्ष । परोसने से पहले हल्का टॉस करें ।