टमाटर के स्वाद के साथ देशी मीटलाफ

एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? टमाटर के स्वाद के साथ देशी मीटलाफ एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28g प्रोटीन की, 34g वसा की, और कुल का 493 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 3 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, शिमला मिर्च, चपटी पत्ती वाला अजमोद और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 15 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 61 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो टमाटर के स्वाद के साथ पिताजी का मीटलाफ, खट्टा क्रीम ग्रेवी के साथ हार्दिक देशी मीटलाफ, तथा देशी शैली का टमाटर और सीताफल शोरबा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
टमाटर के स्वाद के लिए, एक कड़ाही को जैतून के तेल से कोट करें और मध्यम आँच पर रखें ।
लहसुन, तेज पत्ते और प्याज को एक साथ कारमेलाइज होने तक भूनें ।
लाल मिर्च डालें और नरम होने तक पकाएँ ।
टमाटर, अजमोद और वोस्टरशायर सॉस डालें, सब्जियों के पकने तक 10 मिनट तक पकाएँ । केचप में हिलाओ और लगभग 5 मिनट तक गर्म होने तक पकाना जारी रखें ।
एक बड़े मिक्सिंग बाउल में, ग्राउंड बीफ और पोर्क को अपने हाथों से मिलाएं । टमाटर के स्वाद के 1/2 कप में मोड़ो ।
अंडे और थाइम जोड़ें और मिश्रित होने तक दोनों हाथों से मिलाएं । अधिक मिश्रण न करें या मांस की रोटी घनी और सख्त हो जाएगी । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । नॉनस्टिक स्प्रे के साथ 9 बाय 5 इंच के लोफ पैन को कोट करें । मांस के मिश्रण के साथ पाव पैन भरें, इसे ऊपर से थोड़ा सा मिलाएं । उदारता से सतह पर कुछ टमाटर स्वाद चम्मच । जब पकाया जाता है, तो यह एक शीर्ष क्रस्ट बनाएगा ।
लोफ पैन को कुकी शीट पर रखें और पहले से गरम 350 डिग्री एफ ओवन में 1 से 1 1/2 घंटे के लिए या जब तक मांस की रोटी पैन के किनारों से दूर न हो जाए, तब तक बेक करें ।
पैन से निकालें, स्लाइस में काटने से पहले थोड़ा ठंडा होने दें ।