एक की जरूरत है शाकाहारी साइड डिश? टमाटर, ककड़ी और जड़ी बूटियों के साथ पिसा सलाद कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 112 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । नींबू का रस, चपटी पत्ती वाला अजमोद, हरा प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ग्रील्ड मेमने कबाब सलाद, ककड़ी, टमाटर, और पीटा, ककड़ी, सौंफ और चिकन के साथ पीटा सलाद, तथा कारमेलाइज्ड उथले और जड़ी बूटियों के साथ ककड़ी का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
एक बेकिंग शीट पर पिट्स की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 का संयोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
3
375 पर 14 मिनट के लिए या सूखे और कुरकुरा होने तक, 7 मिनट के बाद पलट कर बेक करें । एक तरफ सेट करें; ठंडा ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
4
एक बड़े कटोरे में लेट्यूस और अगली 7 सामग्री (अजमोद के माध्यम से) मिलाएं । पिट्स को काटने के आकार के टुकड़ों में तोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लेटिष
अजमोद
2 का संयोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
सलाद में पिटा डालें; गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 का संयोजन
6
एक कटोरे में रस, चीनी, काली मिर्च और नमक मिलाएं; धीरे-धीरे तेल जोड़ें, एक व्हिस्क के साथ लगातार सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च
रस
चीनी
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
7
सलाद पर बूंदा बांदी ड्रेसिंग; कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस ।