टमाटर, जैतून और फेटा के साथ ग्रिल्ड पिट्स

टमाटर, जैतून और फेटा के साथ ग्रिल्ड पिट्स
टमाटर, जैतून और फेटा के साथ ग्रिल्ड पिट्स की आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 359 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.45 खर्च करता है । 3 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। अगर आपके हाथ में फेटा चीज़, पुदीना, जैतून और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. एक चम्मच के साथ 63 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रिल्ड पिट्स के साथ फेटन और मैरीनेटेड निकोइस जैतून, टमाटर और जैतून के साथ बेक्ड फेटा, तथा टमाटर, जैतून और फेटा के साथ तला हुआ चिकन.

निर्देश

1
बारबेक्यू (मध्यम-उच्च गर्मी) तैयार करें । मिश्रण करने के लिए छोटे कटोरे में टमाटर, जैतून, प्याज, 2 बड़े चम्मच तेल और पुदीना डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
जैतूनजैतून
प्याजप्याज
टकसालटकसाल
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
शेष 1 बड़े चम्मच तेल के साथ प्रत्येक पीटा के 2 पक्ष को ब्रश करें; ग्रिल पर नीचे की ओर तेल से सना हुआ पिसा रखें । हल्के से जले होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएं । पिट्स को पलट दें; टमाटर के मिश्रण के साथ शीर्ष, लगभग किनारों तक फैल रहा है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
3
पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
4
बारबेक्यू और ग्रिल पिट्स को कवर करें जब तक कि टॉपिंग गर्म न हो जाए, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
पिटों को प्लेटों में स्थानांतरित करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
1
एक जैतून को आसानी से गड्ढे में डालने के लिए, बस एक शेफ के चाकू के किनारे से जैतून को कुचल दें और गड्ढे को बाहर निकाल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतूनजैतून
पॉपपॉप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शेफ चाकूशेफ चाकू
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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