टमाटर-जलेपीनो सॉस के साथ चिकन उंगलियां

टमाटर-जलेपीनो सॉस के साथ चिकन उंगलियां
टमाटर-जलेपीनो सॉस के साथ चिकन फिंगर्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.76 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 665 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपने बेकन वसा, 2 जलेपीनो बवासीर, कॉर्नमील, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री प्रदान की है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो नींबू सॉस के साथ चिकन उंगलियां, टमाटर-जलापेनो एनचिलाडा सॉस, तथा ऑरेंज डिपिंग सॉस के साथ चिकन फिंगर्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में चिकन निविदाएं डालें और छाछ के साथ कवर करें । गर्म सॉस में हिलाओ। 10 मिनट से 1 घंटे के लिए मैरीनेट करने के लिए अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन निविदाएंचिकन निविदाएं
छाछछाछ
गर्म सॉसगर्म सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
एक गैर-सक्रिय मध्यम कड़ाही में, जैतून का तेल मध्यम कम गर्मी पर गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
लहसुन डालें और नरम होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
4
जलेपोस डालें, आँच को मध्यम रूप से तेज़ करें और लगभग 2 मिनट तक बवासीर के गलने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
5
टमाटर डालें और उबाल लें, अक्सर हिलाते रहें, जब तक कि सॉस गाढ़ा न हो जाए, लगभग 5 मिनट । नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
सॉससॉस
नमकनमक
6
लगभग 5 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर एक बड़ा कच्चा लोहा कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
वनस्पति तेल का 1 बड़ा चम्मच जोड़ें और गर्मी को मध्यम उच्च तक बढ़ाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
8
भिंडी का आधा भाग डालें और पैन को हिलाते हुए भूनें, जब तक कि भिंडी चमकीले हरे और सिर्फ कोमल न हो जाए, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भिंडीभिंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
भिंडी को एक प्लेट में निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भिंडीभिंडी
10
पैन में एक और 1/2 बड़ा चम्मच तेल डालें और बची हुई भिंडी को भूनें । नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भिंडीभिंडी
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
11
कॉर्नमील को एक बड़ी, उथली प्लेट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
12
छाछ से चिकन निकालें और हल्के से हिलाएं । नमक के साथ निविदाओं को सीज़न करें और उन्हें कॉर्नमील में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छाछछाछ
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
पूरे चिकनपूरे चिकन
चिकन निविदाएंचिकन निविदाएं
शेकशेक
नमकनमक
13
उसी कास्ट आयरन स्किलेट में, मक्खन के 1 चम्मच को 2 और चम्मच वनस्पति तेल में मध्यम उच्च गर्मी पर पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
14
चिकन निविदाओं को भीड़ के बिना कड़ाही में जोड़ें और हल्के भूरे और कुरकुरा होने तक भूनें, प्रति पक्ष लगभग 3 मिनट । अगर तेल ज्यादा गर्म हो जाए तो आंच को एडजस्ट कर लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन निविदाएंचिकन निविदाएं
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
15
चिकन को पेपर टॉवल पर निकालें और बाकी को भूनें, शेष 1/2 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल और 1 बड़ा चम्मच मक्खन का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
पूरे चिकनपूरे चिकन
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
16
इस बीच, टमाटर सॉस को फिर से गरम करें । सॉस को प्लेटों पर चम्मच करें और उसके बगल में चिकन और भिंडी की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस
भिंडीभिंडी
17
नींबू के वेजेज से गार्निश करें या उन्हें अलग से पास करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील

सामग्री

23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअनसाल्टेड मक्खन या गाया बेकन वसाअनसाल्टेड मक्खन या गाया बेकन वसा4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्रत्येक पिसा हुआ जायफल, ऑलस्पाइस और लौंगप्रत्येक पिसा हुआ जायफल, ऑलस्पाइस और लौंग4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चिकन स्तन निविदाएं, सफेद झिल्ली हटा दियाचिकन स्तन निविदाएं, सफेद झिल्ली हटा दिया2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकॉर्नमील, अधिमानतः पत्थर की जमीनकॉर्नमील, अधिमानतः पत्थर की जमीन3लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ12 जलेपीनो बवासीर, कीमा बनाया हुआ2 जलेपीनो बवासीर, कीमा बनाया हुआ4झींगा और शिरायुक्तनींबू wedges के साथ गार्निशनींबू wedges के साथ गार्निश4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।भिंडी, छंटनी कीभिंडी, छंटनी की23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएगर्म मिर्च सॉसगर्म मिर्च सॉस4झींगा और शिरायुक्तनमकनमक41 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परटमाटर, खुली और कटा हुआटमाटर, खुली और कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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