टमाटर-जलेपीनो सॉस के साथ चिकन उंगलियां
टमाटर-जलेपीनो सॉस के साथ चिकन फिंगर्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.76 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 665 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपने बेकन वसा, 2 जलेपीनो बवासीर, कॉर्नमील, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री प्रदान की है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो नींबू सॉस के साथ चिकन उंगलियां, टमाटर-जलापेनो एनचिलाडा सॉस, तथा ऑरेंज डिपिंग सॉस के साथ चिकन फिंगर्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में चिकन निविदाएं डालें और छाछ के साथ कवर करें । गर्म सॉस में हिलाओ। 10 मिनट से 1 घंटे के लिए मैरीनेट करने के लिए अलग सेट करें ।
एक गैर-सक्रिय मध्यम कड़ाही में, जैतून का तेल मध्यम कम गर्मी पर गर्म करें ।
लहसुन डालें और नरम होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ ।
जलेपोस डालें, आँच को मध्यम रूप से तेज़ करें और लगभग 2 मिनट तक बवासीर के गलने तक पकाएँ ।
टमाटर डालें और उबाल लें, अक्सर हिलाते रहें, जब तक कि सॉस गाढ़ा न हो जाए, लगभग 5 मिनट । नमक के साथ सीजन ।
लगभग 5 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर एक बड़ा कच्चा लोहा कड़ाही गरम करें ।
वनस्पति तेल का 1 बड़ा चम्मच जोड़ें और गर्मी को मध्यम उच्च तक बढ़ाएं ।
भिंडी का आधा भाग डालें और पैन को हिलाते हुए भूनें, जब तक कि भिंडी चमकीले हरे और सिर्फ कोमल न हो जाए, लगभग 4 मिनट ।
भिंडी को एक प्लेट में निकाल लें ।
पैन में एक और 1/2 बड़ा चम्मच तेल डालें और बची हुई भिंडी को भूनें । नमक के साथ सीजन ।
कॉर्नमील को एक बड़ी, उथली प्लेट पर रखें ।
छाछ से चिकन निकालें और हल्के से हिलाएं । नमक के साथ निविदाओं को सीज़न करें और उन्हें कॉर्नमील में डालें ।
उसी कास्ट आयरन स्किलेट में, मक्खन के 1 चम्मच को 2 और चम्मच वनस्पति तेल में मध्यम उच्च गर्मी पर पिघलाएं ।
चिकन निविदाओं को भीड़ के बिना कड़ाही में जोड़ें और हल्के भूरे और कुरकुरा होने तक भूनें, प्रति पक्ष लगभग 3 मिनट । अगर तेल ज्यादा गर्म हो जाए तो आंच को एडजस्ट कर लें ।
चिकन को पेपर टॉवल पर निकालें और बाकी को भूनें, शेष 1/2 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल और 1 बड़ा चम्मच मक्खन का उपयोग करें ।
इस बीच, टमाटर सॉस को फिर से गरम करें । सॉस को प्लेटों पर चम्मच करें और उसके बगल में चिकन और भिंडी की व्यवस्था करें ।
नींबू के वेजेज से गार्निश करें या उन्हें अलग से पास करें ।