टमाटर, तोरी और फेटा के साथ पास्ता सलाद
टमाटर, तोरी, और भ्रूण के साथ पास्ता सलाद एक है शाकाहारी साइड डिश। के लिए प्रति सेवारत 98 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 176 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास अजमोद, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, वजन दूर पास्ता, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टमाटर, तोरी और फेटा के साथ पास्ता सलाद, तोरी, बीन्स, टमाटर और फेटा के साथ पास्ता टॉस, तथा टमाटर और फेटा के साथ पास्ता सलाद.
निर्देश
पास्ता को तब तक पकाएं जब तक कि पूरा न हो जाए ।
पूरी तरह से ठंडा होने तक ठंडे पानी में नाली और कुल्ला ।
जैतून का तेल और नींबू का रस जोड़ें, फिर स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च जोड़ें (कम नमक न करें) । गठबंधन करने के लिए टॉस।
तोरी, टमाटर, अजमोद, और फेटा जोड़ें, और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
अगर आपको थोड़ा प्रोटीन चाहिए तो ग्रिल्ड झींगा, ग्रिल्ड चिकन या ग्रिल्ड फ्लैंक स्टेक डालें ।