टमाटर, तोरी और फेटा के साथ पास्ता सलाद

टमाटर, तोरी और फेटा के साथ पास्ता सलाद
टमाटर, तोरी, और भ्रूण के साथ पास्ता सलाद एक है शाकाहारी साइड डिश। के लिए प्रति सेवारत 98 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 176 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास अजमोद, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, वजन दूर पास्ता, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टमाटर, तोरी और फेटा के साथ पास्ता सलाद, तोरी, बीन्स, टमाटर और फेटा के साथ पास्ता टॉस, तथा टमाटर और फेटा के साथ पास्ता सलाद.

निर्देश

1
पास्ता को तब तक पकाएं जब तक कि पूरा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
2
पूरी तरह से ठंडा होने तक ठंडे पानी में नाली और कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
3
जैतून का तेल और नींबू का रस जोड़ें, फिर स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च जोड़ें (कम नमक न करें) । गठबंधन करने के लिए टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
4
तोरी, टमाटर, अजमोद, और फेटा जोड़ें, और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
1
अगर आपको थोड़ा प्रोटीन चाहिए तो ग्रिल्ड झींगा, ग्रिल्ड चिकन या ग्रिल्ड फ्लैंक स्टेक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रील्ड चिकनग्रील्ड चिकन
ग्रील्ड झींगाग्रील्ड झींगा
फ्लैंक स्टेकफ्लैंक स्टेक
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर43
पत्रिका
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