टमाटर, तुलसी और अजवायन के साथ नम भुना हुआ साबुत लाल स्नैपर

टमाटर, तुलसी और अजवायन के साथ नम भुना हुआ साबुत लाल स्नैपर
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम? टमाटर, तुलसी और अजवायन के साथ नम भुना हुआ साबुत लाल स्नैपर कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 6.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 504 कैलोरी, 62 ग्राम प्रोटीन, तथा 19g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्नैपर, जैतून का तेल, नींबू, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । 2 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो भुना हुआ अंगूर टमाटर, लहसुन, और तुलसी के साथ स्नैपर, तुलसी, टमाटर और अजवायन के साथ एकमात्र, तथा टमाटर और लाल प्याज के साथ भुना हुआ कॉड समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
स्नैपर को स्टफ करें और पकाएं: ओवन को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें यदि पंख अभी भी मछली पर हैं, तो उन्हें काटने के लिए रसोई की कैंची का उपयोग करें (वे पकाए जाने पर बस अलग हो जाते हैं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 पाउंड, 1 पैकेज, चोरिज़ो, कोण पर बहुत पतले टुकड़ों में कटा हुआ, किसी भी ढीले आवरण को हटा दें3/4 पाउंड, 1 पैकेज, चोरिज़ो, कोण पर बहुत पतले टुकड़ों में कटा हुआ, किसी भी ढीले आवरण को हटा दें
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई कैंचीरसोई कैंची
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
3
नमक और काली मिर्च के साथ मछली के अंदर और बाहर दोनों को उदारतापूर्वक छिड़कें । 1/4 चम्मच कुचल लाल मिर्च, पूरे तुलसी के पत्ते, अजवायन की टहनी, लहसुन और नींबू के स्लाइस के साथ गुहा को स्टफ करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्सनींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
4
एक बहुत बड़े (14-इंच) सॉस पैन या एक छोटे रोस्टिंग पैन का उपयोग करना (ओवन सुरक्षित) धूम्रपान करने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर जैतून के तेल के लगभग 2 बड़े चम्मच गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुईबैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
5
मछली डालें और एक तरफ से अच्छी तरह ब्राउन होने तक, 3 से 4 मिनट तक पकाएँ । मछली को पलटें-एक बड़े स्पैटुला का उपयोग करें और पूंछ को पकड़ें यदि यह बहुत गर्म नहीं है-और दूसरी तरफ अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएं । मछली को पैन से बाहर निकालें और तेल के पैन को साफ करने के लिए गद्देदार कागज़ के तौलिये का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
जैतून, चौथाईजैतून, चौथाई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
1 से 1 1/2 कप रिफ्राइड बीन्स, अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके1 से 1 1/2 कप रिफ्राइड बीन्स, अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके
1
पैन में एक और बड़ा चम्मच जैतून का तेल, एक चुटकी लाल मिर्च के गुच्छे, टमाटर, आलू, कटा हुआ अजवायन और एक चुटकी नमक डालें और तब तक पकाएं जब तक कि टमाटर अपना कुछ तरल खोना शुरू न कर दें, लगभग 3 मिनट । मछली को पैन में लौटाएं, इसे सब्जियों के ऊपर बिछाएं और इसके ऊपर एक बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 से 1 1/2 कप रिफ्राइड बीन्स, अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके1 से 1 1/2 कप रिफ्राइड बीन्स, अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके
2
पैन में चिकन शोरबा जोड़ें और पैन में सॉस में शेष नींबू आधा निचोड़ें । स्टोव पर एक और 3 से 4 मिनट पकाना, मछली को सॉस के साथ चखना और मछली के ऊपर पैन में कुछ टमाटर और आलू को स्थानांतरित करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सकेरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
1 से 1 1/2 कप रिफ्राइड बीन्स, अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके1 से 1 1/2 कप रिफ्राइड बीन्स, अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके
3
ओवन में मछली को पकाना समाप्त करें ओवन में सुरक्षित पैन 18 से 19 मिनट । (दान की जांच करने के लिए, नाक और सिर के शीर्ष के बीच के क्षेत्र में सिर को धीरे से नीचे धकेलें; जब सिर आसानी से गर्दन के पीछे से दूर चला जाता है, तो यह तैयार है । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
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उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
1 से 1 1/2 कप रिफ्राइड बीन्स, अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके1 से 1 1/2 कप रिफ्राइड बीन्स, अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके
1
मछली को ओवन से निकालें और ध्यान से इसे एक तरफा थाली में स्थानांतरित करें, इसकी गुहा में किसी भी तरल को वापस पैन में डालें, और मछली को गर्म रखें । मध्यम गर्मी पर स्टोव पर पैन लौटाएं और स्वाद को केंद्रित करने के लिए सॉस और सब्जियों को एक या दो मिनट के लिए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
1 से 1 1/2 कप रिफ्राइड बीन्स, अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके1 से 1 1/2 कप रिफ्राइड बीन्स, अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके
2
यदि आवश्यक हो तो अतिरिक्त नमक और काली मिर्च के साथ पैन, कटा हुआ तुलसी और मौसम में जैतून का तेल का एक और बड़ा चमचा जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्सनींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
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1 से 1 1/2 कप रिफ्राइड बीन्स, अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके1 से 1 1/2 कप रिफ्राइड बीन्स, अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके
3
मछली के ऊपर सॉस और सब्जियां डालें और मछली से सर्विंग्स को हटाने के लिए एक बड़े चम्मच का उपयोग करके परोसें । (दूसरी तरफ से खाने के लिए इसे पलटना न भूलें!)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी

सामग्री

10पूरे ताजा तुलसी के पत्ते, प्लस 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा तुलसीपूरे ताजा तुलसी के पत्ते, प्लस 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा तुलसी227हैबेनेरो मिर्च1/2 कप चेरी टमाटर (लगभग, आधा में कटा हुआ1/2 कप चेरी टमाटर (लगभग, आधा में कटा हुआ283हैबेनेरो मिर्च8 फिंगरिंग आलू के लिए (लगभग , 3/4 इंच के पासा में काट लें और ब्लांच करें8 फिंगरिंग आलू के लिए (लगभग , 3/4 इंच के पासा में काट लें और ब्लांच करें2लौंगलहसुन, कुचललहसुन, कुचल4थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1नींबू, आधा कटा हुआ और आधा बचा हुआनींबू, आधा कटा हुआ और आधा बचा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोघर का बना या कम नमक वाला चिकन शोरबाघर का बना या कम नमक वाला चिकन शोरबा4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल5छोटी टहनीताजा अजवायन, प्लस 1/2 बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा अजवायन की पत्तीताजा अजवायन, प्लस 1/2 बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा अजवायन की पत्ती4थोड़ी सी कटी हुई तोरीकुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे1किलोग्रामपूरे (सिर पर) लाल स्नैपर, स्केल और साफपूरे (सिर पर) लाल स्नैपर, स्केल और साफ

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