टमाटर, तुलसी, किशमिश और पाइन नट्स के साथ सईद कैलामारी

टमाटर, तुलसी, किशमिश और पाइन नट्स के साथ सईद कैलामारी
टमाटर, तुलसी, किशमिश और पाइन नट्स के साथ सईद कैलामारी एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन होर डी ' ओवरे। के लिए $ 5.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 43% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 736 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा प्रत्येक। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास पाइन नट्स, तुलसी के पत्ते, एंकोवी और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 33 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो किशमिश और पाइन नट्स के साथ चार्ड सॉटेड, पाइन नट्स और किशमिश के साथ सॉटेड साग, तथा किशमिश और पाइन नट्स के साथ स्यूटेड स्विस चार्ड समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 450 डिग्री पर प्रीहीट करें । पतले स्लाइस 3 लौंग लहसुन।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में 1/4 कप जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
लहसुन, एंकोवी और लाल मिर्च के गुच्छे डालें; लहसुन के ब्राउन होने तक पकाएं । टमाटर में हिलाओ; ओवन में स्थानांतरित करें और सूखने और गाढ़ा होने तक भूनें, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिएकसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड

सामग्री

82 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनबैगूएट, एक पूर्वाग्रह पर कटौतीबैगूएट, एक पूर्वाग्रह पर कटौती1गुच्छा2 किलो स्लाइस सफेद मशरूम2 किलो स्लाइस सफेद मशरूम9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कुचल टमाटर, सूखा और रस आरक्षितकुचल टमाटर, सूखा और रस आरक्षित12 चम्मच लहसुन पाउडर3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन4झींगा और शिरायुक्तमोटे नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चमोटे नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद4लौंग1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएगोल्डन किशमिशगोल्डन किशमिश1नींबू का उत्साहनींबू का उत्साह1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपाइन नट, toastedपाइन नट, toasted1चुटकीकुचल लाल मिर्च के गुच्छे की चुटकीकुचल लाल मिर्च के गुच्छे की चुटकी12 चम्मच लहसुन पाउडरकीमा बनाया हुआ नमकीन एंकोवीकीमा बनाया हुआ नमकीन एंकोवी6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।विद्रूप, साफ, जाल हटा दिया और छंटनी की, और निकायों बहुत पतली छल्ले में कटौतीविद्रूप, साफ, जाल हटा दिया और छंटनी की, और निकायों बहुत पतली छल्ले में कटौती
कठिनाईसामान्य
में तैयार33 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर63
पत्रिका
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