टमाटर तुलसी चिकन
टमाटर तुलसी चिकन एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.07 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 135 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए पानी, राइस पिलाफ मिक्स, ऑलिव ऑयल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 45 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो एक टमाटर तुलसी सॉस के साथ तुलसी लहसुन चिकन स्तन, टमाटर तुलसी चिकन स्टू, तथा टमाटर-तुलसी चिकन रोल-अप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक नॉनस्टिक कड़ाही में चिकन रेड गोल्ड या रेडपैक डाइस्ड टमाटर को तुलसी, लहसुन और अजवायन, पानी, चावल के मिश्रण, तुलसी और जैतून के तेल के साथ मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएं ।
उबाल लें; गर्मी कम करें और 15 से 18 मिनट तक या तरल अवशोषित होने तक उबालें और चावल निविदा हो, कभी-कभी सरगर्मी करें ।