टमाटर-नारंगी सॉस के साथ ग्रील्ड कोर्निश मुर्गियाँ

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टमाटर-नारंगी सॉस के साथ ग्रील्ड कोर्निश मुर्गियाँ आज़माएँ । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.64 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 908 कैलोरी, 60 ग्राम प्रोटीन, तथा 65 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वनस्पति तेल, रॉक कोर्निश मुर्गियाँ, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और केटोजेनिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 65 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं क्रैनबेरी-ऑरेंज सॉस के साथ हर्ब कोर्निश मुर्गियाँ, ऑरेंज-टेरीयाकी सॉस के साथ रोस्ट कोर्निश गेम मुर्गियाँ, तथा ऑरेंज चिली सॉस के साथ बीयर ब्राइड रोस्टेड कोर्निश गेम मुर्गियाँ.
निर्देश
वनस्पति तेल के साथ ब्रश ग्रिल रैक ।
सीधे गर्मी के लिए हीट कोयले या गैस ग्रिल । रसोई कैंची के साथ, प्रत्येक मुर्गी को पूंछ से गर्दन तक रीढ़ की हड्डी के साथ आधा काट लें ।
तुलसी के स्वाद वाले तेल से मुर्गी के हलवे को ब्रश करें ।
नमक और काली मिर्च छिड़कें। बारबेक्यू मांस थर्मामीटर डालें ताकि टिप जांघ की मांसपेशियों के अंदर के सबसे मोटे हिस्से में हो और हड्डी को न छुए ।
ग्रिल रैक पर मुर्गी के हलवे, त्वचा की तरफ नीचे रखें । मध्यम आँच पर 30 से 40 मिनट तक ढककर ग्रिल करें, कभी-कभी तुलसी के स्वाद वाले तेल से ब्रश करें और एक बार पलट दें, जब तक कि मुर्गियों का रस साफ न हो जाए जब सबसे मोटे टुकड़े हड्डी (कम से कम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट) में कट जाएं ।
परोसने से लगभग 15 मिनट पहले ढीले ढककर खड़े हो जाएं ।
जबकि मुर्गियाँ ग्रिल कर रही हैं, सॉस बनाएं । 1-चौथाई गेलन सॉस पैन में, तुलसी को छोड़कर सभी सॉस सामग्री को उबालने के लिए गर्म करें; गर्मी कम करें । सिमर को लगभग 25 मिनट या सॉस के थोड़ा गाढ़ा होने तक खुला रखें । तुलसी में हिलाओ। 5 मिनट उबालें।
मुर्गियों के साथ गर्म परोसें ।