टमाटर-पोर्सिनी सॉस के साथ पोलेंटा ग्रैटिन

टमाटर-पोर्सिनी सॉस के साथ पोलेंटा ग्रैटिन
टमाटर-पोर्सिनी सॉस के साथ पोलेंटा ग्रैटिन की आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 335 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.98 खर्च करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिनोट नोयर, परमेसन चीज़, पैकेज पोलेंटा और कुछ अन्य चीजें चुनें । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यह एक उचित मूल्य साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो पोर्सिनी सॉस के साथ जंगली मशरूम पोलेंटा, चीज़ी पोलेंटा-ग्रीन टोमैटो ग्रैटिन, तथा माउ प्याज और बकरी पनीर टोटेलिनी करंट टमाटर और पोर्सिनी सॉस के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरे में, मशरूम और 1/2 कप उबलते पानी को मिलाएं और लगभग 5 मिनट तक लंगड़ा होने तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
2
इस बीच, पोलेंटा क्रॉसवर्ड को 1/2-इंच मोटी स्लाइस में काट लें । 4 उथले 2-कप ग्रैटिन व्यंजन या रेकिन्स के बीच स्लाइस को विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 गुणा 5 1/2 गुणा 2 इंच) पाव ब्रियोचे, 3/16 इंच मोटा कटा हुआ, परतें हटा दी गईं1/2 गुणा 5 1/2 गुणा 2 इंच) पाव ब्रियोचे, 3/16 इंच मोटा कटा हुआ, परतें हटा दी गईं
3
450 ओवन में गर्म होने तक, लगभग 5 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिकन जांघ और पैरचिकन जांघ और पैर
4
पोलेंटा बेक के रूप में, ग्रिट को छोड़ने के लिए मशरूम को धीरे से रगड़ें, फिर पानी से उठाएं, सूखा निचोड़ें, और बारीक काट लें । रिजर्व तरल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
5
मशरूम को 10 से 12 इंच के फ्राइंग पैन में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
6
अधिकांश भिगोने वाले तरल में डालो, किरकिरा शेष को त्याग दें ।
7
टमाटर, शराब और तुलसी जोड़ें। उच्च गर्मी पर उबाल लें और लगभग 5 मिनट उबालें, अक्सर सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
8
ओवन से पोलेंटा निकालें और इसके ऊपर समान रूप से चम्मच सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिकन जांघ और पैरचिकन जांघ और पैर
9
जैक और परमेसन चीज के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
10
गर्मी से 6 इंच तक उबाल लें जब तक कि चीज भूरे रंग की न होने लगे, लगभग 6 मिनट ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
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