टमाटर, मक्का और तुलसी के साथ धारीदार बास
टमाटर, मकई और तुलसी के साथ धारीदार बास एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन 35 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 50 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 33 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास सेरानो काली मिर्च, मोटे नमक और पिसी हुई काली मिर्च, मकई के कान और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 23 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो टमाटर, मक्का और तुलसी के साथ धारीदार बास, टमाटर और जड़ी बूटियों के साथ पूरे भुना हुआ धारीदार बास, तथा पेस्टो-गर्म टमाटर के साथ मसालेदार धारीदार बास समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पैन में प्याज जोड़ें, गर्मी को मध्यम तक कम करें, और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि प्याज निविदा न हो और किनारों को भूरा होने लगे, लगभग 4 मिनट ।
लहसुन जोड़ें और 1 मिनट पकाएं ।