टमाटर वाइन सॉस में स्क्वीड के साथ स्पेगेटी

टमाटर वाइन सॉस में स्क्वीड के साथ स्पेगेटी
टमाटर वाइन सॉस में स्क्वीड के साथ स्पेगेटी एक है डेयरी नि: शुल्क और pescatarian 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 378 कैलोरी, 26g प्रोटीन की, तथा 6 ग्राम वसा. के लिए $ 2.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और खाना पकाने का तेल, प्यूरी में टमाटर, नमक, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 58 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्वस्थ और स्वादिष्ट: रेड वाइन सॉस में स्क्वीड, डिनर टुनाइट: स्पेगेटी अल्ला बोस्कायोला (टमाटर सॉस और मशरूम के साथ स्पेगेटी), तथा टूना और टमाटर सॉस के साथ स्पेगेटी (स्पेगेटी अल टोनो ई पोमोडोरो).

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में, मध्यम कम गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
लहसुन डालें और हिलाते हुए 1 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
3
शराब जोड़ें और 1 मिनट और उबाल लें । टमाटर और नमक डालें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
4
स्क्वीड जोड़ें, कवर करें, और धीरे से उबाल लें जब तक कि स्क्वीड सिर्फ निविदा न हो, लगभग 30 मिनट । उबालने की अनुमति न दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विद्रूपविद्रूप
5
इस बीच, उबलते, नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में, स्पेगेटी को लगभग 10 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटीस्पेगेटी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
6
पास्ता को सूखा लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
7
सॉस में तुलसी और स्पेगेटी डालें और तब तक उबालें जब तक कि पास्ता पक न जाए और सॉस में से कुछ को अवशोषित न कर ले, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटीस्पेगेटी
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
8
मछली के विकल्प: आप स्क्वीड के लिए मध्यम गोले वाले झींगा को स्थानापन्न कर सकते हैं । टमाटर सॉस को ढककर लगभग बीस मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
विद्रूपविद्रूप
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
9
झींगा डालें और लगभग तीन मिनट तक पकने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
10
टेस्ट-किचन टिप: स्क्वीड को धीमी आंच पर धीरे-धीरे ब्रेज़्ड किया जाना चाहिए या तेज़ आँच पर थोड़ी देर पकाया जाना चाहिए । बीच में कुछ भी रबर बैंड बनाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विद्रूपविद्रूप
11
शराब की सिफारिश: स्क्वीड के हल्के स्वाद को देखते हुए, टमाटर सॉस वास्तव में यह तय करता है कि इस व्यंजन के साथ कौन सी शराब परोसी जाए । तदनुसार, एक हल्का शरीर वाला, अम्लीय रेड वाइन जैसे कि एक युवा, थोड़ा ठंडा चियांटी ठीक काम करेगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
विद्रूपविद्रूप

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा तुलसी या अजमोदकटा हुआ ताजा तुलसी या अजमोद3लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलवेज बीज का चूर्णलवेज बीज का चूर्ण1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्पेगेटीस्पेगेटी454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)साफ स्क्वीड, शरीर 1/2-इंच के छल्ले में कटे हुए, आधे में कटे हुए जालसाफ स्क्वीड, शरीर 1/2-इंच के छल्ले में कटे हुए, आधे में कटे हुए जाल4146 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमोटी प्यूरी में डिब्बाबंद कुचल टमाटरमोटी प्यूरी में डिब्बाबंद कुचल टमाटर
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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