टमाटर शोरबा में स्क्वीड और छोले: कैलामारी ई सेसी एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 812 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 7.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 63% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च, गाजर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 5 मिनट. के साथ एक spoonacular 87 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । कोशिश करो हलाबेसा: मसालेदार टमाटर शोरबा में छोले, परमेसन और धूप में सुखाए हुए चीकू और स्विस चार्ड-टमाटर शोरबा, तथा पके हुए भरवां व्यंग्य: Calamari Ripieni अल Forno समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
में एक बड़ी saucepot, गठबंधन छोला, sopressata, किशमिश, क्लैम रस, टमाटर और टमाटर की चटनी और उबाल जब तक आधे से कम. नमक और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह से सीजन करें और कैलामारी और मसल्स डालें और समुद्री भोजन को धीरे-धीरे तब तक उबालें जब तक कि वह पक न जाए । पुदीने की पत्तियों, स्कैलियन और पालक में हिलाओ, 3 मिनट पकाएं, फिर गर्म सूप के कटोरे में परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
टमाटर सॉस
टकसाल
क्लैम रस
Soppressata
छोला
हरा प्याज
विद्रूप
टमाटर
मसल्स
किशमिश
समुद्री भोजन
पालक
सूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
कटोरा
2
3-चौथाई गेलन सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
3
प्याज़ और लहसुन डालें और नरम और हल्का सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 8 से 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
प्याज
4
अजवायन और गाजर डालें और 5 मिनट और पकाएं, जब तक कि गाजर काफी नरम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजर
थाइम
5
टमाटर और रस जोड़ें और एक उबाल लाने के लिए, अक्सर सरगर्मी । गर्मी कम करें और गर्म अनाज जितना गाढ़ा होने तक 30 मिनट तक उबालें । नमक डालें और परोसें । यह सॉस रेफ्रिजरेटर में 1 सप्ताह या फ्रीजर में 6 महीने तक रहता है ।