टमाटर, स्क्वैश और तुलसी के साथ मछली का बुरादा
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? टमाटर, स्क्वैश और तुलसी के साथ मछली का बुरादा कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1298 कैलोरी, 143 ग्राम प्रोटीन, तथा 68 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $17.85 खर्च करता है । इस रेसिपी से 124 लोग प्रभावित हुए । यदि आपके पास जैतून का तेल, ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, परतदार मछली के बुरादे और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सूखी सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो टमाटर, स्क्वैश और तुलसी के साथ मछली का बुरादा, तुलसी अखरोट मछली पट्टिका, तथा तुलसी मक्खन के साथ उबला हुआ मछली पट्टिका समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चर्मपत्र कागज की चार 14 एक्स 12" शीट रखें, या काम की सतह पर ग्रिलिंग करते समय भारी शुल्क वाली पन्नी । चर्मपत्र चादरों के बीच स्क्वैश को विभाजित करें, पतली परतों में शीट के एक तरफ व्यवस्थित करें ।
समान रूप से विभाजित करते हुए, छिड़क और कटा हुआ तुलसी छिड़कें । स्क्वैश के चारों ओर टमाटर का आधा भाग बिखेर दें ।
प्रत्येक पैकेट को 1 टेस्पून के साथ बूंदा बांदी करें । शराब और 1/2 बड़ा चम्मच । तेल (1/2 बड़ा चम्मच एल।) प्रत्येक को पानी अगर ग्रिलिंग) । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
प्रत्येक भाग के ऊपर एक मछली पट्टिका रखें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन; बूंदा बांदी 1/2 बड़ा चम्मच । प्रत्येक पर तेल। मिश्रण पर चर्मपत्र मोड़ो और एक सील पैकेट बनाने के लिए किनारों को कसकर समेटना । आगे क्या: 4 घंटे आगे बनाया जा सकता है । चिल।
जारी रखने से पहले 15 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर खड़े रहने दें । ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
एक बड़ी रिमेड बेकिंग शीट पर एक परत में पैकेट रखें । वैकल्पिक रूप से, चारकोल ग्रिल में मध्यम आग का निर्माण करें, या गैस ग्रिल को मध्यम-उच्च तक गर्म करें ।
मछली को तब तक बेक या ग्रिल करें जब तक कि केवल पकाया न जाए (चर्मपत्र के माध्यम से पोक किया गया टूथपिक मछली के माध्यम से आसानी से स्लाइड करेगा), लगभग 10 मिनट । खुले पैकेट को सावधानी से काटें (भाप बच जाएगी) ।
तुलसी के पत्तों से गार्निश करें ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
मछली को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है स्पर्शरेखा पैरागॉन वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस । इसमें 4.6 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 12 डॉलर है ।
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स्पर्श प्रतिद्वंद्वी दाख की बारी Pinot Gris
एक हल्के नींबू अम्लता और जीवंत खनिज द्वारा तैयार, यहपिनोट ग्रिस उत्तरी की पारंपरिक सूखी शैली में बनाया गया था Italy.It पाइन-राल चरित्र के संकेत के साथ आड़ू, अदरक और उष्णकटिबंधीय फल के केंद्रित स्वादों के साथ आश्चर्यजनक रूप से पूर्ण शरीर है । अपने आप में एक महान शराब, स्पर्शरेखा पिनोट ग्रिस जोड़े समुद्री भोजन, हल्के सॉस के साथ पास्ता, यहां तक कि सॉसेज सहित खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ अच्छी तरह से ।