टमाटर सॉस के साथ तुर्की भेड़ का बच्चा
टमाटर सॉस के साथ तुर्की भेड़ के बच्चे को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.29 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 37 ग्राम वसा, और कुल का 483 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसा हुआ ऑलस्पाइस, पिसा हुआ जीरा, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । 11 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 67 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो टमाटर सॉस के साथ तुर्की भेड़ का बच्चा, टमाटर, स्कैलियन और पुदीना दही ड्रेसिंग के साथ मेमने के गड्ढे, तथा नींबू-पुदीने की चटनी के साथ मेमने के गड्ढे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
बड़े कटोरे में पहले 13 सामग्री और 2 बड़े चम्मच तेल मिलाएं; अच्छी तरह से मिश्रण करने के लिए मिलाएं । (1 दिन पहले तैयार किया जा सकता है । कवर और सर्द । ) प्रत्येक के लिए गीले हाथों और 1/4 कप का उपयोग करके, मेमने के मिश्रण को लगभग 20 अंडाकार पैटीज़ में आकार दें, जो लगभग 3 एक्स 1 1/2 एक्स 1/2 इंच मापते हैं । पन्नी की शीट पर पैटीज़ की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मेम्ने]()
मेम्ने![खाना पकाने का तेल]()
खाना पकाने का तेल
मेम्ने
खाना पकाने का तेलउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटोरा]()
कटोरा![एल्यूमीनियम पन्नी]()
एल्यूमीनियम पन्नी
कटोरा
एल्यूमीनियम पन्नी
Slotted चम्मच से2
प्याज और लहसुन जोड़ें; प्याज के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![लहसुन]()
लहसुन![प्याज]()
प्याज
लहसुन
प्याज3
टमाटर, नींबू का रस और ऑलस्पाइस डालें । उबालने के लिए लाओ, भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करना । अनार गुड़ में हिलाओ। पैटीज़ को स्किलेट में लौटाएं। आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, ढक दें, और तब तक उबालें जब तक कि पैटीज़ पक न जाएँ और लगभग 20 मिनट तक नरम न हो जाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![अनार गुड़]()
अनार गुड़![नींबू का रस]()
नींबू का रस![1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)]()
1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)![टमाटर]()
टमाटर
अनार गुड़
नींबू का रस
1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)
टमाटरउपकरण आप उपयोग करेंगे![फ्राइंग पैन]()
फ्राइंग पैन
फ्राइंग पैन4
पैटीज़ को बाउल में ट्रांसफर करें । सॉस के ऊपर से कड़ाही और चम्मच वसा को झुकाएं। थोड़ा गाढ़ा होने तक सिमर सॉस, कांटा के पीछे टमाटर को मैश करना, लगभग 5 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । सॉस के लिए पैटीज़ लौटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![नमक और काली मिर्च]()
नमक और काली मिर्च![टमाटर]()
टमाटर![सॉस]()
सॉस
नमक और काली मिर्चटमाटर
सॉसउपकरण आप उपयोग करेंगे![फ्राइंग पैन]()
फ्राइंग पैन![कटोरा]()
कटोरा
फ्राइंग पैनकटोरा6
इस बीच, ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें पन्नी में पिटास लपेटें; गर्मी के लिए 12 मिनट सेंकना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 का संयोजन]()
2 का संयोजन![लपेटें]()
लपेटें
2 का संयोजन
लपेटेंउपकरण आप उपयोग करेंगे![ओवन]()
ओवन![एल्यूमीनियम पन्नी]()
एल्यूमीनियम पन्नी
ओवनएल्यूमीनियम पन्नी7
सॉस में पैटीज़ को गर्म होने तक उबालें; हरे प्याज में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![हरा प्याज]()
हरा प्याज![सॉस]()
सॉस
हरा प्याजसॉस
दही
सामग्री
11 पौंड तोरी,![बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज]()
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![क्रस्टलेस फ्रेंच ब्रेड से बने ताजा ब्रेडक्रंब]()
क्रस्टलेस फ्रेंच ब्रेड से बने ताजा ब्रेडक्रंब1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 साबुत ताजा जलापेनो]()
1 साबुत ताजा जलापेनो1बड़े![(कीब्लर)]()
(कीब्लर)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ ताजा सीताफल]()
कटा हुआ ताजा सीताफल596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ ताजा पुदीना]()
कटा हुआ ताजा पुदीना3![लहसुन लौंग, कटा हुआ]()
लहसुन लौंग, कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ हरा प्याज]()
कटा हुआ हरा प्याज0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![जमीन allspice]()
जमीन allspice2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![जमीन जीरा]()
जमीन जीरा680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![जमीन भेड़ का बच्चा]()
जमीन भेड़ का बच्चा2(सर्दी)![ताजा नींबू का रस]()
ताजा नींबू का रस4(सर्दी)![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)67-इंच![6-से 7 इंच व्यास का पिटा राउंड]()
6-से 7 इंच व्यास का पिटा राउंड1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![अनार गुड़]()
अनार गुड़2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)1बड़े![शलोट, कीमा बनाया हुआ]()
शलोट, कीमा बनाया हुआ6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![सादा साबुत दूध दही]()
सादा साबुत दूध दही4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![रस में डिब्बाबंद डिब्बाबंद टमाटर]()
रस में डिब्बाबंद डिब्बाबंद टमाटर2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![बारीक कटा हुआ सफेद प्याज]()
बारीक कटा हुआ सफेद प्याज
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
क्रस्टलेस फ्रेंच ब्रेड से बने ताजा ब्रेडक्रंब1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 साबुत ताजा जलापेनो1बड़े
(कीब्लर)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ ताजा सीताफल596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ ताजा पुदीना3
लहसुन लौंग, कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ हरा प्याज0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
जमीन allspice2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
जमीन जीरा680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
जमीन भेड़ का बच्चा2(सर्दी)
ताजा नींबू का रस4(सर्दी)
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)67-इंच
6-से 7 इंच व्यास का पिटा राउंड1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
अनार गुड़2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
(बड़ी ट्यूब)1बड़े
शलोट, कीमा बनाया हुआ6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
सादा साबुत दूध दही4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएरस में डिब्बाबंद डिब्बाबंद टमाटर2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
बारीक कटा हुआ सफेद प्याजकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर15
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