टमाटर सॉस में बेक्ड गिगेंटेस
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी सॉस? टमाटर सॉस में बेक्ड गिगेंटेस कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 321 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 90 सेंट, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए अतिरिक्त जैतून का तेल, डिब्बाबंद टमाटर, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । एक चम्मच के साथ 88 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । कोशिश करो बेक्ड गिगेंटेस बीन्स, इतालवी शैली के टमाटर और जड़ी बूटी गिगेंटेस, तथा गिगेंटेस प्लाकी (ग्रीक बेक्ड बीन्स) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सॉर्ट करें और सेम धो लें; एक बड़े डच ओवन में रखें । बीन्स से 2 इंच ऊपर पानी से ढक दें; कवर करें और 8 घंटे या रात भर खड़े रहने दें ।
नाली सेम। बीन्स के ऊपर 2 इंच तक पानी से ढक दें, और उबाल लें । कवर करें, गर्मी कम करें, और 1 घंटे या बीन्स के नरम होने तक उबालें ।
ओवन को 32 पर प्रीहीट करें
बीन्स पकते समय, मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज, अजवाइन, गाजर और लहसुन जोड़ें; कभी-कभी हिलाते हुए, 10 मिनट पकाएं । अजवायन और टमाटर में हिलाओ; 10 मिनट उबालें । अजमोद, डिल, शहद, नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 3-क्वार्ट पुलाव में पकी हुई बीन्स और टमाटर के मिश्रण को मिलाएं ।
325 पर 1 घंटे के लिए बेक करें ।