टर्की के साथ स्पेगेटी-पेस्टो मीटबॉल

टर्की के साथ स्पेगेटी-पेस्टो मीटबॉल
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टर्की-पेस्टो मीटबॉल के साथ स्पेगेटी को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 48 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 722 कैलोरी. यह डेयरी मुक्त नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 3.56 प्रति सेवारत. ब्रेड, स्पेगेटी, नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री से बने ब्रेडक्रंब का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पेस्टो दही सूई सॉस के साथ पेस्टो और क्रैनबेरी टर्की मीटबॉल, टर्की मीटबॉल के साथ स्पेगेटी, तथा स्पेगेटी और टर्की मीटबॉल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
भारी मध्यम कड़ाही के तल पर 1 कप पास्ता सॉस फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता सॉसपास्ता सॉस
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
मध्यम कटोरे में टर्की, ब्रेडक्रंब, पेस्टो, अंडे का सफेद भाग और नमक मिलाएं । नम हाथों का उपयोग करके, 8 मीटबॉल में मिश्रण बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
मीटबॉल को सॉस में सिंगल लेयर में रखें । चम्मच शेष सॉस पर। उबाल लाने के लिए । कवर; आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें और तब तक उबालें जब तक कि मीटबॉल पक न जाए, कभी-कभी हिलाते हुए, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
सॉससॉस
4
इस बीच, पास्ता को उबलते नमकीन पानी के बड़े बर्तन में पकाएं जब तक कि सिर्फ निविदा न हो लेकिन फिर भी काटने के लिए दृढ़ हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
5
पास्ता नाली; कटोरे के बीच विभाजित करें । मीटबॉल और सॉस के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
पास्तापास्ता
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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