टर्की ब्रेस्ट को आलू, हरी बीन्स और सरसों के पैन सॉस के साथ भूनें

आलू, हरी बीन्स और सरसों के पैन सॉस के साथ टर्की ब्रेस्ट को रोस्ट करना सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 524 कैलोरी, 49 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.83 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 218 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा धन्यवाद घटना. शहद सरसों, बीन्स, तारगोन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शीट पैन पोर्क चॉप, आलू, और हरी बीन्स, आलू और हरी बीन्स के साथ शीट पैन लेमन थाइम चिकन, तथा सॉसी क्रैनबेरी सॉस के साथ टर्की ब्रेस्ट को रोस्ट करें.
निर्देश
स्थिति शीर्ष तीसरे में 1 रैक और ओवन के 1 रैक इनबॉटम तीसरे और 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें । कोट 2 भारी बड़े रिमेड बेकिंग शीट नॉनस्टिक स्प्रे के साथ ।
व्हिस्क 2 बड़े चम्मचसरसों, 2 बड़े चम्मच तारगोन, और 1छोटे कटोरे में चम्मच तेल ।
1 तैयार बेकिंग शीट पर टर्की ब्रेस्ट, स्किन साइड अप रखें; नमक और काली मिर्च के साथ सभी पर छिड़कें ।
सरसों के मिश्रण को त्वचा पर फैलाएं । ओवन 45 मिनट के निचले तीसरे में रोस्टटर्की ।
जबकि टर्की घूमता है,बड़े कटोरे में आलू, कटा हुआ लीक, 1 बड़ा चम्मच तारगोन, और 1 बड़ा चम्मच तेल टॉस करें ।
छिड़कनमक और काली मिर्च के साथ; पर फैल गयादूसरी बेकिंग शीट ।
टर्की के 45 मिनट भूनने के बाद, आलू को ओवन के शीर्ष तीसरे भाग में रखें । रोस्टआलू के नरम होने तक टर्की के साथ,कभी-कभी आलू को हिलाते हुए, लगभग 45मिनट ।
1 बड़ा चम्मच तारगोन के साथ सेम टॉस करेंऔर बड़े कटोरे में 1/2 बड़ा चम्मच तेल; छिड़कनमक और काली मिर्च के साथ ।
चारों ओर सेम फैलाओतुर्की; सेम पर शोरबा डालना । तुर्की के सबसे मोटे हिस्से में थर्मामीटर डालने तक 165 डिग्री फ़ारेनहाइट दर्ज करता है और 10 से 15 मिनट तक कुरकुरा-निविदा होता है । ओवन 5 मिनट में आलू को फिर से गरम करें ।
आलू और बीन्स को थाली में रखें । स्लाइस टर्की; एक ही थाली पर रखें ।
व्हिस्क 2चम्मच टर्की के रस में सरसों परशीट; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । चम्मच तुर्की पर कुछ रस; 1 के साथ छिड़के चम्मचचम्मच तारगोन । शेष रस पास करें ।
प्रति सेवारत: 450 कैलोरी, 16 ग्राम वसा, 6 ग्राम फाइबर