टर्की मीटबॉल के साथ बोक चोय और चावल नूडल सूप एक डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 31 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 561 कैलोरी. के लिए $ 4.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अच्छी तरह से काम करता है बल्कि एक महत्वपूर्ण मुख्य पाठ्यक्रम के लिए शरद ऋतु. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्कैलियन, ग्राउंड टर्की, चूने का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । टोफू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं टोफू चीज़केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो लहसुन अदरक तोरी नूडल बाउल सैल्मन और बोक चोय के साथ, तुर्की-बेबी बोक चोय के साथ चमेली चावल मीटबॉल, तथा बोक चोय, शीटकेक और लहसुन नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में, चावल के नूडल्स को 10 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ, फिर छान लें ।
टर्की, पानी की गोलियां, स्कैलियन, अदरक, 1/3 कप सीताफल, 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच सफेद मिर्च मिलाएं । 1 इंच की गेंदों में फार्म और एक प्लेट में स्थानांतरित करें । प्लास्टिक और सर्द के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखें
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
5
एक छोटी कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
प्याज़ डालें और मध्यम आँच पर, लगातार चलाते हुए, सुनहरा होने तक, 7 से 8 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
7
कागज तौलिये पर नाली ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
8
एक बड़े सॉस पैन में, स्टॉक को चिली, नींबू का रस, चीनी और शेष 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस के साथ मिलाएं । नमक और काली मिर्च डालकर उबाल लें । आँच को मध्यम कम करें, मीटबॉल डालें और 3 मिनट तक पकाएँ । बोक चोय और टमाटर में हिलाओ और 1 मिनट के लिए पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
बॉक Choy
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
9
चावल के नूडल्स डालें और मध्यम आँच पर थोड़ा नरम होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ । सूप को कटोरे में डालें, तले हुए प्याज़ और बचे हुए 1/2 कप सीताफल से गार्निश करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल नूडल्स
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)