टस्कन जौ सलाद
टस्कन जौ सलाद एक है शाकाहारी साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 78 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 20 परोसता है और प्रति सेवारत 30 सेंट खर्च करता है । जैतून का तेल, अखरोट, नाभि नारंगी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो टस्कन जौ सलाद, टस्कन सलाद, तथा टस्कन ब्रेड सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक नॉनस्टिक कड़ाही में अखरोट को टोस्ट करें, चिलचिलाती को रोकने के लिए अक्सर हिलाते रहें, लगभग 5 मिनट या सुगंधित होने तक ।
अखरोट को एक प्लेट में स्थानांतरित करें, और एक तरफ सेट करें ।
नारंगी से ज़ेस्ट को हटाने के लिए माइक्रोप्लेन ग्रेटर या वेजिटेबल पीलर ओके का उपयोग करें (केवल रंगीन त्वचा, नीचे का कड़वा सफेद हिस्सा नहीं) । यदि सब्जी के छिलके का उपयोग कर रहे हैं, तो ज़ेस्ट को बारीक काट लें; एक बड़े कटोरे में ज़ेस्ट रखें । नारंगी को चाकू से सावधानी से छीलें, सभी सफेद पिथ और बाहरी झिल्ली को हटा दें । फल को कटोरे के ऊपर रखें और नारंगी खंडों को छोड़ने के लिए आंतरिक झिल्ली के बीच काट लें; उन्हें रस के साथ कटोरे में छोड़ दें । बड़े खंडों को छोटे टुकड़ों में फाड़ने के लिए साफ हाथों का उपयोग करें ।
जैतून का तेल और नमक जोड़ें; संयुक्त होने तक टॉस करें ।
जौ, सौंफ, धूप में सुखाए हुए टमाटर और आरक्षित अखरोट डालें । अच्छी तरह से संयुक्त होने तक टॉस करें ।