टस्कन जौ सलाद

टस्कन जौ सलाद
टस्कन जौ सलाद एक है शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस साइड डिश में है 392 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 18 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, सौंफ का बल्ब, अखरोट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. के साथ एक spoonacular 77 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो टस्कन जौ सलाद, टस्कन सलाद, तथा Tuscan रोटी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर एक नॉनस्टिक कड़ाही में अखरोट को टोस्ट करें, चिलचिलाती, 5 मिनट या सुगंधित होने तक रोकने के लिए बार-बार हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
2
अखरोट को एक प्लेट में स्थानांतरित करें, और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
3
नारंगी से ज़ेस्ट को हटाने के लिए माइक्रोप्लेन ग्रेटर या वेजिटेबल पीलर का उपयोग करें (केवल रंगीन त्वचा, नीचे का कड़वा सफेद हिस्सा नहीं) । यदि सब्जी के छिलके का उपयोग कर रहे हैं, तो ज़ेस्ट को बारीक काट लें; एक बड़े कटोरे में ज़ेस्ट रखें । नारंगी को चाकू से सावधानी से छीलें, सभी सफेद पिथ और बाहरी झिल्ली को हटा दें । फल को कटोरे के ऊपर रखें और नारंगी खंडों को छोड़ने के लिए आंतरिक झिल्ली के बीच काट लें; उन्हें रस के साथ कटोरे में छोड़ दें । बड़े खंडों को छोटे टुकड़ों में फाड़ने के लिए साफ हाथों का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी स्लाइसनारंगी स्लाइस
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
4 संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए4 संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
1 बड़ा चम्मच पिघला हुआ अनसाल्टेड मक्खन, साथ ही 2 बड़े चम्मच पिघला हुआ नहीं1 बड़ा चम्मच पिघला हुआ अनसाल्टेड मक्खन, साथ ही 2 बड़े चम्मच पिघला हुआ नहीं
उपकरण आप उपयोग करेंगे
MicroplaneMicroplane
पीलरपीलर
नारंगी धारीदार फल गमनारंगी धारीदार फल गम
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
4
जैतून का तेल और नमक जोड़ें; संयुक्त होने तक टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
5
जौ, सौंफ, धूप में सुखाए हुए टमाटर और आरक्षित अखरोट डालें । अच्छी तरह से संयुक्त होने तक टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
जौजौ
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
6
कार्ब स्टार: जौ 9 ग्राम प्रतिरोधी स्टार्च प्रति 1/2 कप प्रतिरोधी स्टार्च के अलावा, जौ घुलनशील और अघुलनशील फाइबर में समृद्ध है, जो भूख को कम करता है और आपको नियमित रखता है । मिनेसोटा विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में, प्रतिभागियों ने जौ के नाश्ते का सेवन करने के बाद दोपहर के भोजन से पहले काफी कम भूख की सूचना दी, उन प्रतिभागियों की तुलना में जिन्होंने परिष्कृत चावल से बने नाश्ते का सेवन किया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जौजौ
स्टार्चस्टार्च
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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