ठीक जड़ी बूटी ग्रेमोलटा के साथ बटरफ्लाइड कोर्निश मुर्गियाँ

ठीक जड़ी बूटी ग्रेमोलटा के साथ बटरफ्लाइड कोर्निश मुर्गियाँ
ठीक जड़ी बूटी ग्रेमोलटा के साथ बटरफ्लाइड कोर्निश मुर्गियाँ सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 79 ग्राम प्रोटीन, 74g वसा की, और कुल का 1024 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में चेरिल, चिव्स, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू उत्तेजकता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 49 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो रविवार रात का खाना: Butterflied कोर्निश मुर्गियाँ के साथ बादाम Couscous, हर्ब बटर के साथ कोर्निश मुर्गियाँ, तथा हर्ब-स्टफ्ड रोस्टेड कोर्निश मुर्गियाँ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में, सभी सामग्री को मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएं । ग्रिल या ग्रिल पैन को प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट, कटे हुए5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट, कटे हुए
जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआजंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2
मुर्गियों को जैतून के तेल से ब्रश करें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । कम गर्मी पर मुर्गियों को ग्रिल करें, जब तक कि पकाया न जाए, लगभग 10 से 12 मिनट प्रति पक्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट, कटे हुए5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट, कटे हुए
3
प्रत्येक व्यक्ति को एक पूरी मुर्गी परोसें और ग्रेमोलटा के साथ छिड़के ।

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ चेरिलबारीक कटा हुआ चेरिल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूक्ष्मता कटा हुआ chivesसूक्ष्मता कटा हुआ chives4रॉक Cornish खेल मुर्गियाँ, butterfliedरॉक Cornish खेल मुर्गियाँ, butterflied591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कीमा बनाया हुआ लहसुनबारीक कीमा बनाया हुआ लहसुन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कीमा बनाया हुआ नींबू उत्तेजकताबारीक कीमा बनाया हुआ नींबू उत्तेजकता11टीएसपी सूखा अजवायन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ अजमोदबारीक कटा हुआ अजमोद4झींगा और शिरायुक्तनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ तारगोनबारीक कटा हुआ तारगोन
कठिनाईमध्यम
में तैयार49 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर46
पत्रिका
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