ठंडा ककड़ी, एवोकैडो, और दही सूप

ठंडा ककड़ी, एवोकैडो, और दही सूप
ठंडा ककड़ी, एवोकैडो, और दही सूप एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 291 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. के लिए $ 1.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यदि आपके हाथ में नमक, पुदीना, डिल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो दही और केफिर के साथ ठंडा ककड़ी एवोकैडो सूप, ठंडा ककड़ी-दही सूप, तथा ठंडा ककड़ी टकसाल दही सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में दही, लहसुन, नमक, मसाले और 2 कप ठंडे पानी को एक साथ फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
मसालेमसाले
दहीदही
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
2
ककड़ी, एवोकैडो, पुदीना और डिल जोड़ें, गठबंधन करने के लिए धीरे से सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ककड़ीककड़ी
एवोकैडोएवोकैडो
डिलडिल
टकसालटकसाल
3
1 चम्मच के साथ प्रत्येक सेवारत बूंदा बांदी । तेल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल

सामग्री

1एवोकैडो, 1/2-इन में कटौती । पासाएवोकैडो, 1/2-इन में कटौती । पासा1अंग्रेजी खीरा, छिलका और कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिलका और कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा डिलकटा हुआ ताजा डिल596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना2(सर्दी)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।जमीन जीराजमीन जीरा01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।जमीन सफेद मिर्चजमीन सफेद मिर्च9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसादा कम वसा दहीसादा कम वसा दही41 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।1/3 कप कुटी हुई शॉर्टब्रेड कुकीज़1/3 कप कुटी हुई शॉर्टब्रेड कुकीज़
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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