ठंडा करी मटर और छाछ का सूप

ठंडा करी मटर और छाछ का सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी सूप? कोल्ड करी पीन और बटरमिल्क सूप एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 11 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 202 कैलोरी. के लिए $ 1.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए पानी, करी पाउडर, पालक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 75 घंटे. एक चम्मच के साथ 75 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो ठंडा मटर सलाद, ठंडा टमाटर-छाछ का सूप, तथा ठंडा करी गाजर और नारियल का दूध सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक भारी मध्यम बर्तन में मक्खन और तेल में उबाल लें, सुनहरा होने तक, 6 से 8 मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
मक्खनमक्खन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
करी पाउडर और 3/4 चम्मच नमक जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पाउडरकरी पाउडर
नमकनमक
3
शोरबा और पानी जोड़ें और एक उबाल लाएं, फिर मटर और पालक में हलचल करें और एक उबाल पर लौटें । कुक, खुला, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि सब्जियां सिर्फ निविदा न हों, लगभग 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पालकपालक
शोरबाशोरबा
पानीपानी
मटरमटर
4
एक ब्लेंडर में 4 बैचों में तुरंत प्यूरी सूप बहुत चिकना होने तक (गर्म तरल पदार्थ मिलाते समय सावधानी बरतें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
5
एक बाउल में निकाल लें और छाछ में मिला लें । एक बर्फ स्नान में कटोरा सेट करके और ठंडा होने तक सरगर्मी करके त्वरित-चिल (रंग को संरक्षित करने के लिए), फिर बहुत ठंडा होने तक, 1 से 2 घंटे तक ठंडा करें । नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छाछछाछ
नमकनमक
बर्फबर्फ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
1
सूप को 1 दिन तक (रेफ्रिजरेटर में) ठंडा किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूपसूप
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार75 एचआरएस
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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