डिकंस्ट्रक्टेड कैप्रिस
डिकंस्ट्रक्टेड कैप्रिस एक है शाकाहारी साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 40 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 कार्य करता है । के लिए $ 1.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तुलसी के पत्ते, चेरी टमाटर, मोज़ेरेला बॉल्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो इंसलाटा कैप्रिस ऑल ' अमेरिकाना (अमेरिकी शैली का कैप्रिस सलाद), डिकंस्ट्रक्टेड हॉट डॉग, तथा विघटित लसग्ना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक चेरी टमाटर को एक कटार पर थ्रेड करें, उसके बाद तुलसी का एक टुकड़ा, एक मोज़ेरेला बॉल और एक ब्रेड क्यूब । दोहराएं ताकि कटार में हर आइटम में से दो हों ।
कटार के अंत में एक तीसरा चेरी टमाटर जोड़ें । कटार से नुकीले सिरे को स्नैप करें और त्यागें । शेष सामग्री के साथ दोहराएं ।
कटार को एक कंटेनर में पैक करें या उन्हें एल्यूमीनियम पन्नी में धीरे से लपेटें ।
एक दिन आगे और रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जा सकता ।
केटी सुलिवन मोरफोर्ड द्वारा बेस्ट लंच बॉक्स से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित, 2013 क्रॉनिकल बुक्स