डिनर आज रात: जले बैंगन सलाद

डिनर आज रात: जले बैंगन सलाद
डिनर आज रात: जले बैंगन सलाद एक है शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 353 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.9 खर्च करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए स्कैलियन, नींबू का रस, कोषेर नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: बैंगन कैपोनाटा, डिनर टुनाइट: बैंगन के साथ बुकाटिनी, तथा डिनर टुनाइट: बैंगन-बादाम एनचिलाडस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम उच्च गर्मी पर अपनी ग्रिल या लोहे की बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
बैंगन को ग्रिल या कड़ाही पर रखें और प्रति साइड लगभग 6 मिनट तक पकाएं, या जब तक कि छिलका सख्त न हो जाए और मांस बहुत नरम न हो जाए । इसे 24 से 30 मिनट तक कहीं भी लेना चाहिए । जब हो जाए, तो कुछ मिनट के लिए ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
3
एक मध्यम कटोरे में कटा हुआ प्याज जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
4
नमक के एक चम्मच के साथ छिड़कें और सिरका में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
5
उन्हें कम से कम 5 मिनट तक मैरीनेट होने दें, लेकिन अधिमानतः अधिक समय तक ।
6
जब बैंगन ठंडा हो जाए, तो छिलका हटा दें और गूदे को मोटा-मोटा काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
7
बाकी सामग्री के साथ एक बड़े कटोरे में स्थानांतरण करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
8
अच्छी तरह मिलाएं, और फिर प्याज और सिरका जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
9
कुछ गर्म पीटा ब्रेड के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 का संयोजन2 का संयोजन

सामग्री

6तुलसी के पत्ते, बारीक कटा हुआतुलसी के पत्ते, बारीक कटा हुआ2largesबकरी पनीर का 1 लॉगबकरी पनीर का 1 लॉग1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ11 पौंड तोरी,बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटेबेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ6पुदीने की पत्तियां, बारीक कटी हुईपुदीने की पत्तियां, बारीक कटी हुई596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा इतालवी अजमोद, बारीक कटा हुआताजा इतालवी अजमोद, बारीक कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआPita रोटीPita रोटी01 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परलाल प्याज, पतला कटा हुआलाल प्याज, पतला कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1स्कैलियन पतले कटा हुआस्कैलियन पतले कटा हुआ21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परटमाटर, पतले कटा हुआटमाटर, पतले कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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